Так легко попасть в плен сильных чувств к другому человеку. Любовь – это мощный коктейль эмоций, в конце концов, и может показаться, что это все, что действительно имеет значение. Но эксперты сходятся во мнении, что в отношениях есть немало вещей, более важных, чем любовь. И помнить об этих вещах, двигаясь вперед как пара, очень важно.
Однако это не означает, что вы не можете быть романтиком в то же время. Стихи о любви – это прекрасно. Свидания за ужином – самые лучшие. И нет ничего лучше, чем получать цветы (или пиццу) от заботливого партнера. Это приятные дополнения; милые вещи, которые вы можете сделать друг для друга, чтобы показать, насколько вы увлечены друг другом. Но, как и ваши огромные глаза в форме сердца, это не то, что удержит вас вместе.
Когда речь идет о любви и отношениях, все гораздо сложнее. И если вы состоите в отношениях только из-за чувства любви, то вскоре почувствуете, что отношения разлаживаются. Должно быть нечто большее, например, доверие, уважение и хорошее общение, иначе отношения станут черствыми и со временем могут даже стать токсичными.
Если мы активно ищем эти и другие элементы, тогда у нас есть гораздо более прочная основа для того, чтобы отношения продлились.
1. Способность доверять друг другу
Неважно, насколько сильно вы любите другого человека: если вы не можете ему доверять, ничего не получится. Доверие очень важно для здоровых отношений, именно поэтому оно всегда является одним из первых пунктов, на которые обращают внимание эксперты, оценивая связь пары.
И речь идет не только об изменах и неверности, но и о доверии к глубоко личной информации, доверии к уязвимости, доверии к тому, что они помогут в трудную минуту. Все это означает, что ваш партнер прикроет вас, а вы прикроете его.
Без доверия вы будете жить в стрессе и страданиях. Поэтому спросите себя, действительно ли вы хотите проводить свои дни в мучительном беспокойстве, которое возникает из-за сомнительного или недоступного партнера? Так жить нельзя, поэтому сделайте доверие своей целью.
Если оно не придет сразу, вы можете работать над тем, чтобы достичь его со временем, возможно, с помощью психотерапевта. Поговорите о том, почему вы не чувствуете себя в безопасности и заботе, и придумайте, как укрепить доверие вместе.
2. Чувство уважения
Вы когда-нибудь слышали или были свидетелем такого разговора? «Мой партнер – такой придурок». «Тогда почему ты остаешься с ним?». «Потому что я его люблю». Этот классический обмен мнениями показывает, как любовь может ослепить вас к реальности плохой ситуации, включая пребывание с человеком, который не проявляет к вам уважения.
Заманчиво смотреть в другую сторону, особенно когда идея расстаться – и потерять человека, которого вы так сильно любите, – звучит очень жалко. Однако помните, что уважение гораздо важнее, чем просто влюбленность, когда вы ищете надежные отношения.
Уважение – это принятие различий друг друга. Паре не обязательно иметь одинаковые интересы или даже увлечения, но они должны быть способны понять друг друга. Человек должен присутствовать рядом со своим партнером – без осуждения, требований и недостижимых ожиданий.
3. Ощущение безопасности и защищенности рядом друг с другом
Безопасно ли вам в ваших отношениях? Чувствуете ли вы себя в безопасности? Если ответ «нет», то не имеет значения, насколько сильно вы любите этого человека, особенно если эти отношения стали эмоционально жестокими. Токсичная ситуация – это токсичная ситуация, как бы вы ни пытались ее представить. Но это бывает очень трудно понять, когда вы сосредоточены только на любви.
Конечно, такие отношения могут быть и более сложными. Если вы состоите в отношениях по любви, то, скорее всего, вы останетесь в них, потому что удовлетворяется одна или несколько присущих вам потребностей. Любовь может удовлетворять многие потребности, например, потребность в одобрении, поддержке или связи.
В случае токсичной ситуации часто лучше искать безопасный выход. Любви никогда не будет достаточно, чтобы исправить эмоционально жестокого партнера, как бы вы ни старались.
4. Работа над общим ощущением счастья в паре
Все хотят быть счастливыми, и счастье действительно важно – даже если вы не будете счастливы все время. На самом деле, это нормально, когда вы долгое время несчастны, особенно если вы переживаете кризис. Но если сложить общее количество счастливых и несчастливых периодов, то счастливые периоды должны оказаться на первом месте.
Даже в самых любящих, полных любви отношениях это требует работы. Необходимо продолжать узнавать друг друга, в том числе делиться своими надеждами, мечтами и страхами. Понимание того, что движет вашим партнером в его жизни и как это может измениться со временем, очень важно.
Это не только поможет вам почувствовать себя ближе, но и даст возможность подбодрить друг друга в трудные времена. Любовь – это одно, но искренняя поддержка друг друга создаст ощущение, что у вас действительно есть партнер. А что может быть лучше этого?
5. Искренняя симпатия друг к другу
Чаще, чем вы думаете, люди сохраняют отношения с людьми, которые им на самом деле не нравятся, потому что они их любят. Если вы не можете понять это, подумайте о том члене семьи, который всегда осуждает вас или с которым не так легко найти общий язык. Вы любите их, потому что они семья, но на самом деле вам не нравится быть рядом с ними.
То же самое может происходить и с партнером. Вы можете любить их так сильно, но не получать удовольствия от общения, не смешить друг друга и не иметь ничего общего. Так что если отношения стали черствыми, примите к сведению.
Хотя вы не можете заставить себя полюбить кого-то, постоянное чувство связи необходимо создавать и поддерживать. Все дело в том, что вам действительно интересно, кто ваш партнер, кем он становится, и как вы можете найти общие интересы и связь.
6. Сохранение чувства собственного достоинства
Вы должны оставаться «собой», когда вступаете в отношения. Никакая любовь не стоит того, чтобы отказаться от своей сущности. Если вы вступаете в отношения и в итоге теряете себя, забываете о своих интересах и отказываетесь от своих целей, это проблема.
Это не обязательно разрушение отношений, и это не вина отношений (или вашего партнера). Но вы должны приложить усилия, чтобы сохранить фундаментальные истины о том, кто вы есть. Вы можете работать с вашим партнером, чтобы вернуться к себе, выделяя время на важные для вас вещи и поощряя партнера делать то же самое.
Были ли вы в середине написания книги? Тренировались для полумарафона? Поощрение друг друга к тому, чтобы вернуться к своим собственным увлечениям и интересам, на самом деле приводит к большему чувству любви, а также к более содержательным отношениям.
7. Держаться за свою независимость в отношениях
Аналогичным образом, чувствовать свободу делать то, что вы хотите, быть самим собой, ходить куда-то, иметь свои собственные мысли и чувства – это не просто важно в отношениях, это необходимо. Потеряв все это ради любви, вы фактически окажете ей плохую услугу.
Вы можете (и, очевидно, должны) привлекать своего партнера к принятию решений, но вы также должны чувствовать себя свободно, чтобы решать, что лучше для вас, и прокладывать свой собственный путь, когда это необходимо. В качестве примера можно привести поступление в университет на другом конце света на несколько лет, даже если это означает разлуку. Правильный партнер поймет и поддержит вас.
В конечном итоге, сосредоточение на собственной индивидуальности укрепит вашу связь, потому что вы оба придете к ней полностью реализованными людьми, а не будете определять себя отношениями.
8. Создание честного партнерства
Нет ничего лучше, чем быть с человеком, который является настоящим partner in crime. Когда это так, вы чувствуете, что можете справиться со всем, что угодно, независимо от того, что подбрасывает вам жизнь. Если же отношения неравноправны, и только один человек прилагает усилия, они быстро пойдут под откос.
Работа над достижением баланса в таких вопросах, как работа по дому, эмоциональная поддержка и так далее, очень важна для создания таких отношений, которые продлятся долго. Конечно, вы можете помогать друг другу и проявлять любовь, вступая в игру, когда это необходимо, и оказывая поддержку. Но не забывайте регулярно проверять ситуацию, чтобы все оставалось справедливым.
При определении отношений в целом, если держать любовь в центре внимания, это может отвлечь от других вопросов и чувств, таких как «Хотим ли мы одного и того же?», «Хорошо ли мы договариваемся в совместных вопросах?», «Поддерживаем ли мы друг друга?», «Доступны ли мы эмоционально?» и т.д.. Продолжайте задавать себе эти вопросы, и вы никогда не почувствуете себя одиноко в отношениях.