Каков самый большой риск, на который вы способны пойти? В близких отношениях? В желании оставаться собой? В получении чего-то действительно ценного — в отношениях, работе, учебе, карьере? Возможно, вам необходимо сказать что-то не совсем приятное тому, кого вы очень цените, уважаете, любите? Сделать что-то, в чем вы 100% новичок, но считаете максимально важным для себя самого? Может быть, это трудный разговор? Назревший конфликт в отношениях? Начало новых отношений? Просьба о помощи или повышении на работе? Начало собственного дела?
Вы, скорее всего, избегаете смелых поступков, потому что так вы сохраняете потенциальную «возможность» и перестраховываетесь от «провала». Если не попробовать, то никогда и не оступишься. Часто люди используют эту стратегию всю свою жизнь — стараются не желать ничего необычного и не делать ничего нового, просто плывут по течению. Это верный признак неосознанного, автоматического поведения, самая простейшая форма обывательского существования. Всегда проще просто плыть по течению. Мы виртуозно придумываем себе оправдания и всегда найдем рациональное объяснение тому, почему наша идея или новый план не сработает. И, конечно же, логичным будет совсем ничего не предпринимать. И все же, бывает так, что очень трудно или почти невозможно оставить все как есть. Жизнь постоянно меняется, иногда очень резко и буквально вынуждает нас быть смелее. Как же решиться на новый смелый шаг?
Что такое смелость в рамках теории осознанности.
Что значит быть смелым? В англосаксонской культуре «смелый» ребенок — то же, что непослушный, а смелость - то, за что полагается наказание. Быть смелым значит уметь встречаться с потенциальными неприятностями. При этом смелость подразумевает умение быть храбрым, отличиться, сделать что-то значительное. Она требует риска и больших ставок. Побуждает пробовать нечто отличное от того, что мы делали раньше. Осознанно свернуть с проторенной дорожки ради нового знания о себе, ради обнаружения скрытых умений, о которых мы не догадывались. Иногда это попытка реализовать то, чего нам очень хочется, хотя мы и представления не имеем, как этого достичь. Нередко это стремление решить проблему, которая кажется... нерешаемой. Сделать невозможное. Быть смелым — значит прыгать без страховки. Идти ва-банк.
Осознанный способ стать смелее и что значит осознать собственную смелость.
Смелость связана с открытиями, а это пугает. Она подразумевает выход из зоны комфорта. Означает, что вы осознаете возможность феерического провала, после которого подниметесь и будете пробовать еще раз. Смелость - это умение пробовать новые стратегии снова и снова, до тех пор, пока вы не получите нужный результат не смотря на массу ошибок и провалов.
Вся магия в том, чтобы осознать свою смелость. А осознание смелости заключается не в образе мышления или в эмоциях, а в действии, которое вы осознанно совершаете и никак не в результате, который всегда непредсказуем.
Только осознанное действие полно возможности и потенциала. Действие не обязательно должно быть героическим подвигом, которое изменит ход вашей личной истории. Это может быть серия маленьких, но при этом смелых шагов, которые направлены на кардинальное улучшение вас и вашей жизни. Осознанные действия направлены на долгосрочную перспективу, в которой вы четко видите то, как результаты этих действий приведут к уменьшению ваших страданий, стресса и дискомфорта. И в итоге приводят вас к большему благополучию в целом.
В чем разница между осознанным и неосознанным действием.
В своей жизни мы часто совершаем массу неосознанных, автоматических действий и порой удивляемся, как оказались там, куда, вроде бы, и не хотели попасть. Повторяя одни и те же привычные действия, мы уходим в область неосознанного проживания дня сурка и получаем одни и те же результаты, которые нас не радуют и порой сильно огорчают. Это результат повторяющихся неосознанных действий. Научные исследования в области осознанности говорят о том, что в течение дня мы тратим 47% своего времени находясь в состоянии неосознанного поведения.
Осознанные действия - это те, в которых мы отдаём себе отчёт. Они могут быть совершенно новыми или теми, результат которых мы знаем заранее, и он приводит нас к нашим целям, качественно улучшает нашу жизнь. Но есть осознанные действия, результат которых нам не известен. Они могут приводить к ошибкам и неудачам, но в этом случаем мы принимаем на себя ответственность и делаем выводы, когда ошибаемся. Поэтому смелость, как раз, проявляется в осознанных действиях, даже тех, которые могут приводить не к тем результатам, на которые мы рассчитывали. Смелость проявляется тогда, когда мы признаем ошибки, совершенные в результате собственных действий. Тогда, когда мы снова и снова выбираем действовать по-новому, чтобы получить желаемый результат, а не закрываемся от мира в уютном уголке неосознанного и безопасного поведения с посредственным, но заранее известным результатом.
Делайте один небольшой, осознанный и смелый шаг за раз.
Труднее всего делать осознанный выбор и действовать в соответствии с принятым решением. Маленькие смелые шаги в выбранном направлении помогают уменьшить тяжесть грядущих перемен и сделать процесс изменений более плавным, менее дискомфортным насколько это возможно.
Если вы хотите разобраться в том, как повышение уровня вашей осознанности влияет на вашу способность совершать все больше и больше смелых поступков не только в теории, но и на практике, то присоединяйтесь к сообществу людей, которые ежедневно развивают свои навыки осознанности, делятся своими наблюдениями в этой области.
✅ Присоединиться к ежедневным практикам можно, просто вступив в открытый чат в телеграмм по ссылке https://t.me/+A56w1DiTxxRkNjJi.
Обещаю каждую неделю делиться с вами новыми взрывными фактами об осознанности. Подпишитесь на канал — так вы точно не пропустите ничего интересного! 🔥
Автор статьи - Владимир Курсов
Tелеграмм канал - https://t.me/PsyMeditary
Instagram - https://bit.ly/3UNYUXr
Youtube - https://bit.ly/3h1QP0o
