Те, у кого проблемы со спиной, должны обязательно изучить метод японского доктора, проживающего в Омске уже 20 лет. Он знает, как избавиться от живота и выровнять поясницу.
Доктор Акихико рассказывает, что этому методу 13 лет. С помощью одного упражнения можно вернуть скелет человека в исходное положение. Таким образом, ваша спина станет прямой, а живот «уйдет».
Не забывайте ставить лайк и делитесь этой новостью со своими друзьями!
Возьмите валик или полотенце, свернутое в виде валика. Постелите что-нибудь на пол и положите валик. Вам нужно лечь так, чтобы валик лежал под поясницей. Ноги раздвиньте на ширину плеч. Между стопами расстояние может быть около 20 см. Пальцы на ногах держите вместе.
Положение рук: находятся за головой, ладони опущены к полу. Итак, лежим не менее 5 минут. Когда время пройдет, не подпрыгивайте, встаньте плавно, чтобы не защемился нерв.
Кажется, а что тут сложного? На самом деле первое время будет непросто пролежать в такой позе 5 минут. Поэтому в самом начале разрешено лежать хотя бы минутку. Но не забывайте каждый день увеличивать время секунд на 10. Если будете соблюдать все правила, то заметите результат быстро.
Для интереса можете посмотреть на ютубе Ляйсан Утяшеву (жена Павла Воли), она практикует такие упражнения.
Если у вас есть боли в спине, лучше не занимайтесь самолечением, а первым делом сходите на прием к врачу!
Не забывайте подписываться, чтобы узнавать о других новостях Омска:
