Если человек стремится не просто жить днём сурка, то ему просто необходимо анализировать не только то, что у него получилось, но постоянно расширять свои горизонты, узнавая и познавая свой масштаб личности.
Человек, который не анализирует себя, не познаёт и не расширяет, рано или поздно скатывается к самокопанию. Так как стало невозможно много людей, которые себя развивают и повышают качество своей жизни, а это очень сильно бесит тех, кто стоит на месте.
Самоанализ это отслеживание процессов, происходящих внутри нашей психики. Другими словами это анализ всех своих стремлений, привычек, взглядов и прочих программ. Это необходимый цикл саморазвития личности.
Чтоб не задавать себе вопросы из серии "что со мной не так", лучше периодически видеть, что с вами всё же так. Согласны?
У меня есть список любимых вопросов, которые я когда-то больше 10 лет назад, когда только пришла в саморозавитие, получила от своего самого первого коуча. Делюсь с вами:
- Какие ценности у меня сейчас в приоритете?
- Как я могу снизить уровень стресса?
- Чем я рискую, если не сделаю ...
- Как я умею поддерживать себя?
- Какие у меня есть возможности, которые я не использую?
- О чём я мечтаю?
- Каким областям жизни мне нужно уделить внимание?
- Какие у меня есть результаты или достижения?
- Что меня больше всего раздражает / выводит из себя и как я могу эту энергию использовать для создания?
- От чего мне нужно отказаться?
- Какую мысль несёт то, что я делаю для людей?
- Насколько я забочусь о себе и какие способы для этого использую?
- Какие привычки мне мешают?
- Как я проживаю каждый день и как хочу проживать каждый следующий?
- Что я хочу сделать / реализовать в ближайшее время?
- Что мне хочется изменить в себе?
- Реалистичны ли мои цели?
- Какие люди важны в моей жизни?
- Чего мне не хватает, чтоб стать ещё счастливей?
- Почему я важна (для себя в том числе)?
- Какие страхи мне мешают и что я могу с ними сделать?
- Как я оцениваю свой поступок (поступки) и как я могу себя простить / похвалить?
- Что меня больше всего беспокоит и как я могу перестать тревожиться?
- Насколько я уверена в себе?
- Кому я могу помочь?
- Что я чаще всего игнорирую / принимаю как должное?
- Какое будущее я вижу для себя?
- Какие люди меня окружают?
- Кого я могу поблагодарить?
Вообще, могу сказать точно, что там, где есть благодарность (а она начинается с личной благодарности себе и своим родителям за жизнь), там чисто технически не может быть расстроенности. Зато только там мы можем позволить себе такие взрослые чувства как любовь, светлую печаль, уважение и сочувствие.
Поэтому начинайте с последнего вопроса. На него лучше всего отвечать каждый день. В идеале, писать каждому человеку, с кем общались за день, за что вы ему благодарны сегодня.
