В детстве мне часто доктора писали в заключении «вегето-сосудистая дистония (ВСД)», а из рекомендаций было всегда одно и тоже: «тебе просто нужно успокоиться и быть менее эмоциональной». Ну здорово же и так просто… ПРОСТО НУЖНО УСПОКОИТСЯ. Только вот КАК? Об этом уже никто не говорил, к психологам тогда не направляли, а лекарством от ВСД были адаптол, глицин и волшебное «успокоитесь».
Однако, такого диагноза, как ВСД вообще не существует в Международной классификации болезней (есть диагноз - соматоформная дисфункция ВНС, код МКБ: F45.3). ВСД – это не диагноз. А используют его доктора тогда, когда пациент жалуется на определенную симптоматику, но в ходе обследований никаких патологий не обнаруживается, физиологически человек здоров. Во всем мире это называется невротическим или тревожным расстройством и таких пациентов отправляют в кабинет психотерапевта.
С физиологической точки зрения под ВСД подразумевается повышенная активность вегетативного отдела нервной системы, а именно его симпатического отдела. Весь наш организм, все органы и системы иннервируются вегетативной нервной системой:
Триггерами к активации вегетативной активности могут быть не только стрессы и переживания, но и занятия спортом, сексом, яркие эмоции, гормональные нарушения и т.д. Поэтому важно понимать, что вегетатика активируется и у абсолютно здоровых людей, т.е наша вегетативная активность при стрессе и занятии сексом активируется одинаково: увеличивается сердцебиение, поднимается артериальное давление, учащается дыхание и т.д.
С точки зрения психофизиологии вегето-сосудистая дистония – это эмоциональное проявление наших тревожных состояний. Очень важно это понимать. Это ни какое-то там заболевание или страшный диагноз, это проявление высокой тревоги.
Почему при невротических расстройствах у нас повышается вегетативная активность?
Я часто своим клиентам рассказываю, как работает наша вегетативная система на примере педали газа и тормоза в автомобиле. Вегетативная нервная система состоит из симпатического отдела ( это наш «газ»: увеличивается ЧСС, усиливается вентиляция легких и т.д., например ,когда мы бежим кросс) и парасимпатического отдела ( это педаль «тормоз», которая замедляет, расслабляет наш организм):
Так и работает наша вегетатика: активирует и тормозит, активирует и тормозит. Но когда человек находится в хроническом стрессе или тревоге, то он постоянно живет «на газу», его организм не расслабляется и это приводит к астенизации, истощению, в ходе чего и возникает различная неприятная симптоматика.
Также наша вегетатика активируется и при занятии спортом. Тогда человек связывает свое высокое сердцебиение с физическими нагрузками, но проблема ощущается именно тогда, когда человек не видит взаимосвязи симптома с какой-либо ситуацией…. «я просто сидел на диване и у меня начало фигачить сердце». Человек фокусируется на этом, пугается и верит, что с его организмом что-то не так. Хотя причина такой дисфункции в его тревожном состоянии, длительном стрессе и т.д.
Что с этим делать?
Вегетативная активность – это здоровое проявление работы нашего организма. Человек без вегетативной активности – это труп! Поэтому у нас не стоит задачи убрать вегетатику (как часто мне говорят клиенты), наша задача найти причину ее повышенной активности.
ВСД - это не болезнь, это эмоциональное проявление нашей повышенной тревоги. Соответственно работать нужно в первую очередь с поиском причины, запускающей тревогу, с нашими эмоциями, мышлением, с тем как мы реагируем на те или иные события, т.е работать нужно с нашим эмоциональным интеллектом.
Будьте здоровы! )
Автор: Соколовская Анна Дмитриевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru