После новогоднего застолья и долгих праздничных дней, в нашем организме чувствуется тяжесть от съеденной пищи и усталость не только физическая , но и моральная.
Обычно говорят, что после такого отдыха нужен ещё отдых.
Все мы знаем что праздники расслабляют, и порой, для тренировки просто не хватает мотивации.
Так как возобновить мотивацию к тренировкам после праздников
Долгожданные праздничные выходные обычно пролетают быстро и весело, но нельзя сказать что незаметно. Ночное бодрствование, прием далеко не диетической пищи и многое другое, сильно влияет на общее самочувствие и бьет по некоторым органам и системам. После праздников можно почувствовать некие нарушения со стороны органов пищеварения, и даже отправление, вызванное токсическими веществами в крови. Ощущение далеко не боевое, и сбившийся режим сна-бодрствования отнимает все силы.
Эти факторы убивают нашу мотивацию к тренировкам. Так что же делать?
Вот несколько рекомендаций для начала первых в новом году тренировок:
· Помните о целях. Тот, кто регулярно тренируется, наверняка поставил перед собой определенную задачу. В любом случае, именно мотивация способствовала началу тренировок. Если праздники сбили с толку, вспомните, ради чего вы начали, и насколько сильно хотите изменить себя.
· Нужно оценить ситуацию
Разве ваша лень стоит потери результата ранее упорного труда? Поймите, чем дольше затянутся дни отдыха с поеданием майонезных салатов, тем хуже будет дело, а ваше внутреннее состояние будет еще ужаснее. Помните, организм на праздники в себя вбирает все как губка, этот период станет плачевным, если вовремя не вернуться к нагрузкам.
· Постарайтесь держать себя в руках – не переедайте. Ешьте на праздниках небольшими порциями, употребляйте как можно меньше газированных напитков. Эти действия помогут лучше перенести застолье и скорее вернуться к правильному образу жизни.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подписывайся на наш Телеграм: t.me/...lip
И группу ВК: vk.com/...475
Всем успехов!!!
