Даже во взрослом возрасте бывает непросто общаться с родителями и выстраивать с ними личные границы, а в подростковом — трудно вдвойне, ведь подросток живет с родителями под одной крышей, финансово и эмоционально от них зависит. Рассказываем, что такое сепарация, как выстроить личные границы с семьей и научиться принимать решения самостоятельно.
Почему возникает зависимость от решений родителей
Зависимость ребенка от родителей — это нормально. Это первая зависимость в жизни человека, она помогает выжить. Ребенок зависит от мнения родителей и поступает так, чтобы вызвать их одобрение. Но со временем зависимость уходит, а ребенок становится взрослым, который имеет свое мнение, самостоятельно принимает решения и справляется с их последствиями.
Что такое сепарация
Чтобы стать взрослым, ребенку нужно пройти подростковый этап. На этом этапе человек начинает отделяться от родителей, то есть проходить сепарацию. Подросток осознает себя как отдельную личность: осознает свои особенности, ценности, желания и границы, становится все более самостоятельным и все меньше нуждается в родителях.
И если это происходит внезапно, родители могут быть не готовы, могут не понимать, как себя вести. Поэтому некоторые из них переживают за ребенка и продолжают его контролировать, даже когда это не нужно.
Как выстроить личные границы с родителями
1. Обозначьте личные границы
Часто подростки привыкают игнорировать свои чувства и желания, пренебрегают комфортом, чтобы быть хорошими и удобными для родителей. Но это неправильно.
Подумайте о том, что для вас важно:
- Чего вы хотите?
- Какие цели в жизни?
- Что считаете допустимым и недопустимым в общении с вами?
2. Поговорите с родителями
Спокойно, вежливо и без обвинений, с позиции собственных чувств. Ваша цель — не спровоцировать конфликт, а нейтрально донести, как с вами можно поступать и как нельзя.
Примеры:
- «Мне не нравится, когда ко мне в комнату входят без стука»
- «Мне некомфортно, когда мои вещи трогают без спроса»
Вы можете объяснить, почему вам это не нравится и предложить альтернативу, чтобы все остались довольны.
Пример:
«Пожалуйста, не заходите в мою комнату для уборки. Я буду убираться сам по выходным»
Если вы готовы нести ответственность за свои решения и их последствия, отстаивайте свое мнение в споре, приводите аргументы.
Пример:
Родители хотят, чтобы вы поступили на инженера, но вы выбрали профессию IT-специалиста. Если вы хотите показать взрослым, что ваше решение лучше, изучите информацию о желаемой специальности и расскажите родителям о ее преимуществах, средней зарплате специалиста и о тех, кто уже добился успеха в этой сфере.
А если вы не хотите обсуждать конкретные темы, чувствуете себя плохо или разговор зашел в тупик, прервите его. Это нормально.
Как научиться принимать решения самостоятельно
Если вы поговорили с родителями, привели аргументы, но ничего не помогло, помните, что вы все еще имеете право на свое мнение, а они — на свое. Вы можете прислушиваться к советам родителей, а можете выбрать другой путь и учиться на своих ошибках.
В идеале стоит обзавестись поддержкой извне — сформировать круг понимающих и принимающих друзей. А родители рано или поздно увидят в вас взрослого человека и отдельную личность, примут вашу самостоятельность и независимость. Просто дайте им время.
А как у вас обстоят дела с личными границами? Согласны с советами в статье? Напишите об этом в комментариях 👇
Подписывайтесь на наши соцсети, там много интересного:
