Ежедневные стрессы, усталость, напряженная работа и давление общества, ориентированного на достижение результата любой ценой, гарантируют миру постоянно возрастающий уровень «психологической нагрузки».
Нередко психологическое напряжение дополняется травмами, появлением онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, что прямо или косвенно приводит к повреждению тканей головного мозга.
Все это может способствовать развитию такого синдрома, как деменция.
Деменция возникает чаще в пожилом возрасте и характеризуется необратимым снижением когнитивных функций (память, интеллект, речь, работоспособность), развивается в результате поражения головного мозга.
Основной причиной развития данного синдрома является нарушение аутофагии («самопереваривания»), то есть процесса уничтожения ненужных клеток, органелл, вирусов и бактерий, происходящего в лизосомах. Простыми словами, данный процесс можно назвать «утилизация отходов».
При нарушении «самопереваривания» запускается каскад механизмов, приводящих к гибели нейронов, уменьшению количества нейронных связей и атрофии мозга, что в свою очередь и вызывает развитие деменции.
Первыми признаками деменции являются:
• изменение речи — трудность в подборе слов и их повторение, не замечая этого;
• нарушение ориентации — человеку трудно ориентироваться в городе, на месте работы и даже в доме;
• нарушение памяти — чаще всего трудность в поиске недавних воспоминаний, но также забывчивость имен, людей и событий;
• нарушение мышления — неспособность отвечать на вопросы или решать проблемы, так как трудно вспомнить похожие ситуации и методы их решения;
• постоянные перепады настроения — от хорошего до апатии, и даже депрессии;
• изменение личности — интроверт становится экстравертом, жизнерадостный — ворчливым;
• снижение уровня осознания — внимание не направлено на окружающий мир, предметы, людей, соответственно возникает трудность в направлении внимания на собеседника;
• нарушение функционирования органов чувств — потеря слуха, зрения и вкуса.
Важно понимать, что наличие одного или нескольких признаков не значит, что у человека развивается деменция. Это может быть симптомом дефицита сна, витаминов или даже сахара в крови. Поэтому при возникновении схожих симптомов необходимо проконсультироваться с врачом.
Полностью вылечить такое состояние, как деменцию, к сожалению, невозможно. Но существует несколько правил, благодаря которым можно снизить шансы развития деменции в будущем:
• стимулирование аутофагии — применение интервального голодания, включающее фитонутриенты (зеленый чай, куркумин) и низкоуглеводную диету;
• регулярное занятие физическими нагрузками;
• включение в рацион омега-3 жирных кислот, содержащихся в лососе, скумбрии, морепродуктах;
• добавление в рацион витаминов A, D, В1, С, Е, К1.
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом. 18+
Статья проверена Смирновой Галиной Евгеньевной, кандидатом медицинских наук, врачом-эндокринологом Клиники интегральной и восстановительной медицины.
