Даже вполне успешные люди часто ощущают себя ничтожеством, которое не сделало ничего полезного. Этого может быть минутное ощущение такой негативной мысли, либо это может длиться месяцами, что может привести к депрессии.
Я бы хотел сказать то, что периодически ощущать себя каким-то мало на что способным человеком вполне нормально, но это ненормально. Это похоже на чувство вины перед самим собой за то, что мы ничего не сделали, либо сделали, но результат никого не устроил. Скорее всего, это может быть косвенно связано с низким уровнем самоуверенности и личными проблемами.
У меня нет готового рецепта, который поможет на 100% всем избавиться от этого, но я нашел для себя парочку рабочих методов, которые помогают существенно снизить влияние мнения окружаю на самооценку.
4 простых правила для эмоциональной балансировки
Во-первых, можно начать вести записи для фиксации того, что было полезного сделано за день. Перечитывая свои записи, как правило, можно заметить то, что сделано не так мало, как нам казалось.
Изучение записей поможет более грамотно корректировать свои приоритеты, правильно оценивать свои способности и сроки выполнения задач.
Если вы будете ставить себе нереалистичные сроки, то любые результаты принесут вам огорчение.
Во-вторых, нужно учитывать тот факт, что мы постоянно сталкиваемся с критикой, но далеко не всю критику стоит воспринимать на свой счет. Многим людям свойственно эмоционально реагировать на все происходящее вокруг.
Если наблюдать за своими эмоциями, то можно заметить интересный факт: мы особенно болезненно реагируем в тех случаях, когда критикуют плоды нашего труда.
Важно отделять себя от результатов своего труда. Если кто-то критикует вашу работу, то это никак не указывает на то, что его критика связана с вашей личностью.
Если я скажу плохо про картину, это не будет означать то, что я плохо отношусь к автору картины.
В-третьих, нужно научиться видеть вещи такими, какие они есть. Если я смотрю на уродливую белую вывеску с апельсином, которую видно из моего окна, то необходимо проанализировать подробнее эту ситуацию. Скорее всего, вывеска вполне обычная.
Людям свойственно придавать негативный эмоциональный окрас даже простым вещам, если они не нравится.
Если вы научитесь в уродливом замечать обычное, то это поможет вам более точно анализировать все происходящее вокруг вас.
В-четвертых, нужно научиться адекватно восприниматься свои ошибки и ошибки других людей. Людям свойственно ошибаться. Даже если человек критикует вас, то это может быть его ошибкой, а не вашей.
Мерило успеха
Так же очень важно поработать со своей самооценкой.
Кто для вас является успешным человеком?
Многие люди используют для измерения успеха какой-то один критерий, забывая о том, что жизнь человека не ограничивается только семьей, деньгами или способностью собрать скворечник из пластмассовой бутылки.
Крайне важно четко понять для себя то, что неудача в каком-то одном деле не делает из вас неудачника. Если у вас не все гладко с карьерой, но при этом у вас крепкая семья и славные детишки, то тысячи холостых карьеристов завидуют вам, т.к. именно тут у них огромный пробел.
