В современном мире огромное количество социальных контактов стало неизбежным. Мы всегда стремимся быть частью какого-то общества.
И порой общества становится слишком много.
Поэтому так важно иногда оставаться наедине со своими мыслями и чувствами.
И не стоит путать одиночество и уединение.
Одиночество кажется мучительным и тяжелым, потому что чаще мы не даем согласия оказаться в таком положении.
Но быть одиноким можно и при наличии семьи, друзей и знакомых. Причина чаще всего в том, что мы не получаем радости и удовлетворения от общения с другими людьми, и получается, что как бы изолируемся от общества.
Уединение – это базовая потребность каждого человека побыть наедине с собой, побыть в тишине и спокойствии.
Когда мы находимся наедине с собой, нам легче пережить и осознать свои эмоции, успокоиться, понять свои стремления и желания
То есть, одиночество - это нехватка чего-то (например, общения, эмоционального принятия), а уединение - это состояние покоя, возможность понять себя, осознать, что с нами происходит.
Причем, потребность в уединении не зависит от того, интроверт вы или экстраверт.
Как нам помогает уединение?
1. Оно помогает обратить внимание на свой внутренний мир, изучить себя.
Когда мы себя плохо знаем, то нам сложно строить отношения с другими людьми. А также нам сложно понять, где наше (наша точка зрения, наши ценности, наши убеждения, наши желания и мечты), а где чужое.
Минуты, проведенные наедине с собой, дают возможность узнать и понять себя, исследовать себя, переосмыслить свой опыт и измениться к лучшему.
2. Нам нужно время от времени привести свои мысли в порядок и успокоиться.
Мы живем в постоянных стрессах. Каждый день нам приходится справляться с большим потоком информации, с трудностями, с переживаниями, с негативными эмоциями своими и других людей.
Поэтому нам очень нужно время, чтобы проанализировать события, подумать, как действовать дальше, принять решение.
3. Уединение помогает почувствовать уверенность.
Нас все вокруг учат с самого детства. И все пытаются навязать нам свой опыт, свой сценарий жизни, свои ценности и цели.
Когда мы остаемся наедине с собой, мы можем открыть в себе свои знания, осознать свой опыт, ощутить свою внутреннюю силу.
4. Уединение помогает запустить творческий процесс.
Мы привыкли, что коучи советуют нам для поиска идей воспользоваться мозговым штурмом.
Но на самом деле, человек лучше всего мыслит в одиночестве. Когда вокруг много шума, трудно найти новую идею. Самые классные идеи приходят в тишине.
5. Уединение помогает развитию эмпатии.
Находясь наедине с собой, мы анализируем не только свои чувства и мотивы поведения, но чувства и мотивы других людей. Нам легче понять, что чувствую другие люди, а значит нам легче им сочувствовать и сопереживать.
А вы любите быть наедине с собой? Какие в этом плюсы для вас?
