- Кто обидел тебя?
- Мои собственные ожидания.
Так и есть. Обиды – это ваши неисполнившиеся ожидания от других людей.
А еще ОБИДА - это возможность ударить другого плетью вины…
Вас удивила эта фраза?
Объясняю. В обиде есть манипулятивный элемент. Желание, чтобы другой заметил вашу обиду и что-то сделал или изменил в своем поведении, чтобы загладить свою вину.
Таким образом, вас что-то не устраивает, но вы ничего не делаете, чтобы изменить ситуацию. А лишь испытываете злость к другому человеку за то, что он поступает не так, как вы ожидали от него.
Эти ожидания, как правило, не проговариваются, они есть в представлениях про отношения. И сам человек может их обнаружить, когда ситуация уже случилась и он уже чувствует обиду.
Обида – это жертвенная позиция маленького ребенка, который вроде как ничего не может сделать и считает, что другой должен догадаться о его потребностях и удовлетворить их.
Рекомендации по работе с обидой:
- если вы обнаружили, что обижаетесь, то исследуйте, какая потребность стоит за вашей обидой. Чего вы хотите от человека? Или не хотите?
- примите тот факт, что никто не должен догадываться о том, что вам нужно. И если вы сами не позаботитесь о себе, то за вас этого никто не сделает. О помощи человека тоже нужно просить, отбросив гордость, ибо никто не должен угадывать, что вам необходимо в данный момент времени.
- говорите человеку о своих потребностях прямо и не забывайте давать ему право отказать вам, не выкручивайте ему руки
- если вас что-то расстроило или что-то идет не по плану, тренируйтесь действовать в соответствии с изменившимися условиями. Делайте выводы, принимайте решения, а не пытайтесь управлять другим человеком через вызов чувства вины.
Берите управление своей жизнью в свои руки. Если человек нанес вам реальную обиду, то будет нормально с вашей стороны принять решение меньше с ним общаться или изменить структуру вашего общения, а не дуть губы, ожидая изменений от других.
