Не проявляя агрессию по отношению к близкому человеку мы лишаем себя истинной близости и доверия с этим человеком. И это не значит, что там, где насилие, там есть близкие отношения! Нет. Агрессия и насилие - это разные вещи.
Читайте до конца, чтобы не лишать себя истинного счастья в отношениях, боясь проявить агрессию.
Агрессия в отношениях
Начну с того, что есть "здоровый" и "нездоровый" гнев.
Когда я ПРЯМО говорю, что я чего-то не хочу, что мне что-то не нравится - это я проявляю агрессию. Но без нее другой человек НИКОГДА НЕ УЗНАЕТ, что меня что-то не устраивает: здесь ключевое - другой человек не ясновидящий, он не умеет, и НЕ ДОЛЖЕН читать мои мысли, догадываться о том, что я там не договорила!
Например, мужчина пришел на свидание без цветов и я понимаю, что я чувствую, что обиделась, расстроилась: я ожидала цветы.
И здесь:
- можно пойти по пути манипуляций: сделать так, чтобы он всё же подарил цветы манипулятивным способом (думаю манипуляциям вас учить не надо, сами с усами:)).
- А можно честно сказать о своих ожиданиях и чувствах - это будет "здоровое" поведение. И, да, говоря о своем недовольстве, я проявляю агрессию. Но моя агрессия в данном случае без насилия: я не проглотила свое недовольство, чтобы потом отмстить, а я четко и ясно сказала, что мне важны цветы на свидании (без фанатизма, речь не о миллионе алых роз, а о моей потребности, чтобы мужчина, который мне нравится, ухаживал за мной!).
Например, когда женщина соглашается на секс, но сама этого НЕ ХОЧЕТ, то это ВРАНЬЕ. Честнее было бы сказать: "Я не хочу".
Скрыв своё истинное отношение (я на самом деле не хочу) она заложила в отношения кирпичик недоверия.
Но здесь не нужно ударятся в другую крайность: не хочу и отстань, типа катись на все четыре стороны, я важнее, чем ты. Если вы в отношениях, то вот это свое "не хочу" нужно сказать твердо (поставить свои границы), но без пренебрежения - для этого добавить, например, что для меня ты важен, но мне также важно мое состояние и сейчас я не хочу. Но, вот это пояснение должно быть искренним, без игры и манипуляций.
Получается, что если вы не врете себе и честно говорите о своих чувствах, о своих состояниях близкому человеку, сохраняя при этом уважение и заботу к нему - так вы создаете атмосферу искренности, доверия, открытости, ясности.
Где угодничество и молчание - там также НЕТ БЛИЗОСТИ.
Важное: как проявлять агрессию, чтобы сохранить или построить близость в отношениях
Я четко понимаю, что для меня ценно, важно, осознаю свои границы, т.е. в первую очередь - Я ПОНИМАЮ СЕБЯ.
Далее я прямо и ЯСНО (без намеков, без манипуляций) говорю близкому человеку, если мне что-то не нравится, что-то не подходит. НО, без наезда, без упреков, с заботой. Также я говорю о том, что мне важно (помните, как в примере про цветы).
Т.е. агрессия в данном случае - это понимать свои границы, свои желания, свои потребности и четко и ясно о них говорить без унижения, без манипуляций по отношению к близкому человеку.
"Здоровая" агрессия - это то, что позволяет нам показать себя настоящих
Мы можем играть роль белых и пушистых. Мы можем проглатывать неуважение, пренебрежение, унижение со стороны других людей.
Но это не говорит о том, какие мы хорошие. Это говорит о том, что НАС НЕТ! Во всем этом нет нас настоящих. Есть белый и пушистый. Есть Жертва. Но нет настоящего человека.
В следующий раз, когда вам сложно будет поставить свои адекватные границы или захочется наступить на горло своей песне, чтобы показаться хорошим человеком, СПРОСИТЕ СЕБЯ: "А я сейчас ЖИВОЙ(-Я)? Или меня уже давно нет? Я растворился(-лась) в своих страхах, угодничестве, в стремлении не обидеть другого? Своим поведением я создаю близость и доверие в наших отношениях или копаю пропасть отчуждения всё шире и шире?"
Ставьте лайки, если вам нравится мой подход и мои рассуждения! Подписывайтесь на канал!
Ваша психолог Галина Радченко
Вопросы и запись на консультацию через контакты в описании канала
