1. Употребляйте больше полезных жиров (авокадо, масло гхи, орехи, семена, жирная рыба).
2. Пейте больше теплых напитков: травяные настои, теплую воду с лимоном, имбирем, настои из ягод (клюква, брусника с мятой — ягоды можно просто заваривать кипятком).
3. Поменяйте уход на питательный — выбирайте крема с маслами.
4. Дополните свою витаминную поддержку, заранее сдав анализы на дефициты омега-3, витаминов Д + К, витамина Е, хлорофилла, витамина С (он отвечает за образование коллагена: выбирайте липосомальную форму).
5. Попробуйте аюрведическую практику промасливания тела маслами (абхъянга). Растирающими и поглаживающими движениями делайте массаж от головы к стопам.
Также в ежедневный ритуал входит держание масла во рту, для того чтобы растворить всю слизь и токсины, которые образовались в ротовой полости.
