Откуда берется сопротивление изменениям?
Причины сопротивления изменениям могут быть самыми разными, начиная от отсутствия четкого понимания зачем это нужно, и нужно ли вообще, заканчивая вторичными выгодами от положения, в котором находишься.
Сегодня я хочу посмотреть на эту проблему с точки зрения законов природы, а точнее физики и термодинамики.
Многие замечают за собой, как сложно бывает внедрять в свою жизнь новые привычки. В мечтах мы с легкостью рисуем картинки новой жизни, а на практике часто происходит совсем противоположное.
Даже если получилось сделать первые шаги в нужном направлении, через некоторое время происходит спад мотивации, откуда-то берется лень, новое занятие кажется бессмысленным или кажется, что потраченные усилия не окупятся.
Находится сто причин вернуться в накатанную колею. Можно заметить, что даже отговорки у нас одни и те же: нет времени, нет денег, да и так вроде нормально все, родственники не поддерживают, зачем скандалы в семье... и т.п.
Именно так работает СОПРОТИВЛЕНИЕ - защитный механизм организма и психики.
Разум и тело - элементы одной системы, а значит мы подчиняемся тем же законам мироздания, что и более крупные системы. Во вселенной любая система стремится к равновесию. Если система не способна компенсировать действие внешних или внутренних сил, равновесие нарушается. Это приводит к разрушению системы или ее качественному изменению и установлению нового равновесия.
Именно поэтому сопротивление обладает такой большой силой.
А стоит за этой силой очень часто страх. Вдруг система не выйдет на новый уровень, а разрушится, а вдруг я сам не готов к новому уровню??? Неизвестность пугает.
Проще вернуть все как было.
Что делать если тело и психика сопротивляются изменениям и не дают двигаться в желаемом направлении?
Работать со своими страхами и с тем, что за ними стоит. И именно работать, знакомиться, присваивать, проживать, а не бороться. Потому что здесь включится другой закон физики: сила действия равна силе противодействия.
Если самостоятельно сложно справляться с сопротивлением, можно подключить внешнюю силу в виде помощи психолога, который поможет увидеть полную картину, разобраться со страхами, найти ресурсы для движения вперед, поддержит в периоды спада мотивации.
А вы часто сталкиваетесь с сопротивлением, когда начинаете что-то новое?
Что вам помогает преодолевать ваше сопротивление?
Желаю всем перехода на новый качественный уровень и поменьше пробуксовок.
Автор: Елена Бутусова
Психолог, Перинатальный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru