Манипуляции. Как не попасть на удочку к манипулятору?

Краткие УРОКИ про МАНИПУЛЯЦИИ 3

Сегодня я рассмотрю признаки манипуляций.

Авторы выделяют различные признаки и ранжируют их тоже по-разному)

Я буду придерживаться классической классификации, как наиболее понятной и содержательной

После общения с человеком Вас не покидает чувство вины

Вам кажется, опять что-то сделали неверно, обидели человека. Что такое вина? Необходимо ли нам это чувство?

1. Оно не базовое и никак не влияет на самосохранения, как например, чувство страха, заставляющее убегать

2. Почувствовали вину, остановились, включили эго-состояние Взрослого, оценили ситуацию, и здесь два варианта

2.а. Вы, действительно, виноваты. Попросите прощение (принимать или не принимать прощение, дело вашего оппонента. И со своим чувством обиды пусть разбирается САМ, Вы НЕ несёте ответственность за чувства другого взрослого человека. Каждый человек имеет право на свои чувства).

А дальше выстраиваете свою жизнедеятельность с учётом вашей ошибки, стараясь не допустить такого

И, также, не зацикливайтесь на чувстве вины, даже если Вас не простили. Лучше Вам от постоянного чувства вины не будет

2.б. Вы оценили и никакого вреда оппоненту не причинили. При этом взвесили ситуацию полностью и рассмотрели со всех сторон. И объективных причин Вас обвинять нет, всё, закрыли этот вопрос для себя.

3. Чувство загипнотизированности и нереальности происходящего рядом с этим человеком

4. Постоянно ловите себя на мыли, зачем я это сделал (а)?. Я же никогда так не поступал (а), для меня это нехарактерно

5. Ощущаете некую зависимость от этого человека, никак не можете принимать решения в ВАШЕЙ жизни без него

6. Чувство использованности. Пообщались с другим человеком и чувствуете себя полностью опустошенным

7. А ещё появляется чувство вашей тотальной плохости: я ничего не достоин, все делаю плохо, у меня ничего не получается...

Вот такие основные признаки того, что вами манипулируют. Не попадайтесь на удочку