Стройное тело, никакого целлюлита, шикарная кожа и пышные волосы. У женщин много желаний. И большинство из них сводится к красоте. А вот что делать, если в зеркале отражается «пышечка»? Лишний вес никого не красит. Да и на здоровье влияет не лучшим образом. Диета? А не сделает ли она хуже? На этот вопрос нам ответили специалисты клиники «Нева».
Когда нужна диета
Сразу стоит уточнить. Диетой называется определенный вид питания, который назначает пациенту врач. Цели диеты могут быть разными. Как следствие, и рацион отличается. Такая диета призвана улучшить состояние здоровья.
Так называемые «диеты», которыми пестрит интернет, можно отнести к опасным экспериментам. Любой врач скажет, что рацион должен быть сбалансирован и разнообразен. В любом случае, диеты, не назначаемые специалистом, не принесут желаемого результата. Килограммы возвращаются сразу после окончания периода голодания. Поэтому, по меньшей мере, это впустую потраченные усилия
.
Кроме того, подавляющее большинство таких диет может надолго лишить здоровья. Наиболее модные и опасные системы похудения мы опишем ниже.
Интересно! Обезжиренные продукты, рекламируемые, как альтернатива худеющим людям, могут привести к появлению лишних килограммов. Дело в том, что в них нет липидов, которые помогают почувствовать сытость. Мозг не получает нужного сигнала, и вы съедаете больше нормы. Кроме того, некоторые витамины без жира не усваиваются. А сахар, добавляемый для придания вкуса, не лучший вариант для худеющих.
Детокс
Суть диеты заключается в полном отказе от каш, макарон, хлеба и всего, что относится к медленным углеводам. Вместо этого предлагается употреблять различные смузи и все, что считается быстрыми углеводами.
Поклонники метода заявляют, что таким способом можно похудеть и очистить организм от шлаков. И то, и другое в корне неверно. Организм прекрасно очищается сам. И в дополнительной помощи не нуждается. Похудение происходит не за счет расщепления жировых отложений, а из-за вывода воды.
Кроме того, такая система питания негативно влияет на ЖКТ. Появляются тошнота, головокружение. Также активно развиваются воспалительные процессы.
Голодание
Отказ от еды — это не метод похудения. Это прямой путь к гастриту и язве. А также к постоянным головокружениям и слабости. Кроме того, после окончания голодания организм будет наверстывать упущенное. Соответственно, у вас в разы усилится аппетит.
Монодиета
Ура, можно есть любой продукт, который нравится, но только один и постоянно! Казалось бы, вот оно – счастье. Но не стоит радоваться. Такой метод приближает к авитаминозу. Организм должен получать разные вещества, а обеспечить это питаясь одним продуктом невозможно.
Питьевая
Суть метода состоит в употреблении большого количества жидкости. Бульоны, кисели, смузи, соки… Все это должно заменить привычную еду и снизить калорийность потребляемого. На деле все это – прямой путь к развитию отеков и нарушению работы кишечника.
Таблетки
Это самый опасный метод похудения. Практически все разрекламированные препараты или не работают, или содержат опасные для здоровья вещества. Этот метод даже не будем комментировать подробно. Таблетки для похудения из интернета – зло. Пожалуйста, отнеситесь к нашим словам серьезно.
Интересно! Некоторые ароматы посылают мозгу сигнал о насыщении. Соответственно, ароматерапия может помочь в похудении. Но и этот метод без контроля специалистов сомнителен.
Есть ли выход?
Конечно, есть. Не метаться между диетами, а посетить врача, и со специалистом подкорректировать свой рацион. И главное, помнить, что это — не временный переход на другие продукты. Это образ жизни. Только придерживаясь рекомендованного специалистом рациона на постоянной основе, можно добиться стойких результатов, не потеряв здоровье.
А вот про лечебные диеты, которые могут назначить врачи перед обследованием, процедурами или при заболеваниях, мы готовы рассказать подробней. Напишите в комментариях, если хотите прочесть материал на эту тему.
Также читайте на нашем канале:
- Почему немеют пальцы ног.
- 5 признаков проблем с сосудами.
- Что нужно знать про аутоиммунные заболевания.
