Этот шаг заставит ребенка спать в кроватке...
Вы сделаете это, и сон наладится... Всего одно действие изменит вашу жизнь...
Согласитесь, очень заманчивые призывы, которые, как кажется, по мановению исправят любую трудную ситуацию: сократят время укладывания, сделают так, чтобы ребенок спал, не висел всю ночь на груди или "похудеют" вас после родов за один день...
Хочется верить во все, когда уже девятый месяц не спишь более 4 часов в сутки, гуляешь часами с коляской и встаешь по 15 раз к ребенку, чтобы его уложить при пробуждении.
А теперь давайте переложим это на дневной сон малыша. Есть ли какое-то одно действие, которое поможет ребенку спать дольше получаса?
Как вы уже догадались, нет, волшебной таблетки не существует! Но есть система, которая реально работает⬇️
Ита, если вы хотите увеличить продолжительность дневных снов малыша:
1. Следите за временем бодрствования ребенка и не допускайте перегулов. Чрезмерное переутомление - причина №1 коротких снов.
Не укладывайте ребенка на сон слишком поздно, чтобы не допустить перегула. Это самая распространенная ошибка многих мам. Важно найти баланс между количеством снов и временем бодрствования.
2. Создайте подходящие условия для сна. Даже при сне в коляске можно купить специальную темную штору и класть в коляску портативный белый шум.
3. Создайте предсказуемый режим - когда дневные сны происходят регулярно в примерно одно и то же время, внутренние часы ребенка адаптируются к графику, и его организм уже готов к отдыху ко времени начала сна.
4. Проводите ритуал перед сном - достаточно 10 минут.
________
Пысы. Рекомендации для детей старше 4 месяцев!
_________
Советы-советами, но на практике все сложней? Тогда смотрите БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс ДНЕВНОЙ СОН РЕБЕНКА: 3 ШАГА К ПРЕДСКАЗУЕМОСТИ - ссылка
___________
И подписывайтесь на наш канал
