Управление молодостью: медитация красоты
Усиливайте простые действия, превращайте рутинный уход за собой в ритуал и медитацию красоты.
Вот почему это работает👇🏻
1. Наш головной центр излучает мозговые волны. Они отражают наше состояние сознания и характеризуют нашу реальность, основанную на мыслях, восприятии и эмоциях. Всего ученые обнаружили пять видов мозговых волн:
- бета
- альфа
- тета
- дельта
- гамма
👉🏻 До определенного возраста в нашем мозге доминируют волны, на которых мы чувствуем себя максимально расслабленно и продуктивно (альфа, тета, дельта, гамма), а со временем куда-то теряются и пропадают.
2. Далее в нашей детской жизни накапливается нечто, что заставляет нас переходить на так называемые привычные частоты бета, а кульминация этого «античуда» наступает в подростковом возрасте.
3. В течение дня мы все испытываем различные мозговые ритмы и пребываем в различных состояниях сознания, но делаем это неосознанно и спонтанно.
👏🏻Хорошая новость: можно настраивать наши мозговые частоты, чтобы достичь желаемых состояний сознания осознанно, легким усилием воли.
В момент глубокой релаксации, когда наш мозг переходит на целительные волны, у нас начинают синтезироваться гормоны красоты и счастья!
Вы наверняка замечали как на отдыхе после созерцания красивых пейзажей, йоги и других практик, гармоничных звуков, после СПА и других расслабляющих удовольствий вы буквально сияете, выглядите бодрее и моложе.
Вы способны также тренировать своё сознание и привносить простые инструменты в ежедневный образ жизни:
• звуки
• запахи
• текстуры
• уединение
Я всегда настаиваю: уход за собой — это расслабляющее и глубоко эмоциональное мероприятие.
Создавайте атмосферу, уделяйте себе пусть 20-30 минут, но используйте их максимально эффективно: расслабляйтесь, разгружайте мозг, превращайтесь из думающего и оценивающего в созерцающего и наслаждающегося.
А как чаще расслабляетесь вы?
