Самооценка крепко завязана на ощущении внутренней ценности. На том самом ядре личности.
Сначала была внутренняя ценность, а потом сформировалась самооценка.
И очень сильно самооценка зависит от этих базовых настроек ценности.
Все младенцы приходят в этот мир чистыми, как белый лист.
А далее, есть 2 крайних варианта:
1️⃣Ребёнка ждут, ему рады, мама рядом, она откликается на его зов, на его потребности, они важны. Мама в контакте с ним, ласкова, даёт ему ощущение опоры и безопасности.
✅И тогда ребёнок чувствует - я родился, со мной все в порядке, мама рядом, она хорошая, мир хороший, я хороший, я есть, мне есть место, я важен, я ценен, мне можно, я буду действовать.
2️⃣Ребёнка не ждут, родители не в порядке, они злятся или в тревоге, или переживают горе, мама раздражается, не всегда подходит на зов, не ласкова. Возможно родители хотели ребёнка другого пола, или вовсе не хотели, были не готовы к родительству, или мама болела после родов. Тут может быть миллион вариантов и причин. Но в результате.
✅Ребёнок чувствует - я родился, со мной что-то не так, я не в порядке, мне страшно, мама плохая, мир плохой, я плохой, мне нет места, меня нет, мне нельзя.
И получается, что 2 одинаковых малыша, с которыми ВСЕ В ПОРЯДКЕ растут с абсолютно разными ощущениями себя в 🌍 мире.
Это ядро ☝ личности. Оно не связано с понимаем, это чувства. И изменить эти настройки можно с помощью чувств. Перепрожив это опыт заново, позитивно.
Когда внутри есть установка - я плохой, мне нет места, меня нет, мне нельзя, о какой высокой самооценке может идти речь?
И тогда, жаже, когда за спиной 100 побед, 50 кубков, 1000 достижений - головой ты все понимаешь. Я этого достигла. А на практике не чувствуешь себя достойной награлы, похвалы и любви.
А все дело в том, что то что мы знаем, совершенно бессильно перед тем, что мы чувствуем.
Все. Точка.
Любые действия на уровне ума не будут удовлетворять, и внутренний конфликт будет продолжаться.
Именно поэтому большинство моих техник основаны на проживании. На чувственном формировании своей самооценки и границ.
И тогда сочетание того что мы знаем (ум) и того что мы чувствуем (эмоции, тело) дает потрясающий результат и то самое заветное ощущение гармонии и спокойствия внутри.
Две составляющие высокой самооценки:
1️⃣Прожить ❤ ощущение:
Я ЕСТЬ - У меня в этом мире моё место.
СО МНОЙ ВСЕ В ПОРЯДКЕ - Я уникальна.
МНЕ МОЖНО - Я могу делать все, что я хочу.
Я СПОСОБНА - Я имею безграничную власть над собой.
2️⃣Забота ⚡о своей самооценке.
Для авто ты делаешь ТО, чтобы не ломалась, для самооценки тоже нужно, чтобы не сломалась.
Это заботливое и бережное отношение к себе, к своим чувствам, переживаниям и потребностям. И это не про покупать себе все что хочется. Это глубже.
Во такие дела 😊
👇Напиши в комментариях, какая у тебя сейчас самооценка, по шкале от 1 до 10?
