В рамках саморазвития (думаю уже перейти к термину самовоспитание - оно ближе подходит под тот процесс, который я прохожу), я составил список удовольствий, который я получаю от жизни. И разделил их на 4 категории.
Для чего? В моменты скуки бывает, что не можешь вспомнить, что именно тебе доставляет удовольствие и попадаешь в ловушки «фаст-майнда» («быстый ум», по аналогии с фастфудом, т.е. в значении быстрая, доступная, но вредная еда для мозга). Чтобы не попадать, нужно планировать (ибо эмоции нас ловят там, где нет организации и планирования).
Вот что получилось (ох, и рискую я развенчать свой сияющий образ идеального человека и рыцаря без страха и упрека…):
# Удовольствия
1 уровня (предпочту другим занятиям, уговаривать не надо, стремлюсь, ищу)
Секс
Массаж (особенно лица и ягодиц)
Беседа на интересную тему
Прогулка под музыку или лекцию в одиночестве
Чтение интересной книги (нон-фикшн, история, фантастика, фэнтези)
Интересный фильм (боевик)
Вкусная еда в красивом ресторане (японская, итальянская, французская кухня)
Бутылка «Совеньён бла» с женой и красивым видом
Посмеяться с друзьями
Водная активность: кайтсерфинг, кайтбординг, дайвинг + сноуборд
Красивые виды природы
Созерцание любого вида эстетики (красивые люди, картины, архитектура, афоризмы и пр)
Писать философские посты в блоге (потребность в дискуссии, поиск интересных собеседников, одобрение)
2 го уровня: (соглашусь на предложение)
Прогулки на велосипеде на природе
Музеи: исторические, художественные
Экскурсии по новому городу
Занятие йогой
Игра на фортепиано
Ощущение заслуженного отдыха
Принимать одобрение, восхищение (просмотр отзывов)
Игровой вид спорта (теннис, гольф)
Обучение новым навыкам с хорошим наставником
3 уровня (заставляю себя, но после удовлетворен)
Силовые тренировки
Простой труд с четким результатом (помыть полы, убрать сарай, упорядочить файлы)
Изучение иностранных языков
Диета
4 уровня (ловушки: кажутся удовольствиями, но после них не удовлетворен)
Просмотр YouTube роликов (частота высокая)
Комп. Игры (редко, но случается)
Поиск «чего-то интересного» на Нетфликс (частота высокая)
Пиво (ооооочень редко, но случается)
КиноЗажор (еда при просмотре фильма - попытка компенсировать неинтересный фильм удовольствием от еды - частота средняя)
Покупка книг (частота средняя)
Интернет шопинг (частота редкая)
Переедание из-за невкусной едой ( компенсация отсутствия удовольствия от еды, частота средняя)
Еще одна цель - отдать жене, чтобы она знала (как ни странно, мы редко даем полный список того, что нам доставляет удовольствие, а если и говорим, то партнер быстро забывает - это же не его удовольствия) и организовывала (у нас в семье жена - главный аниматор).
Будет интересно познакомиться с вашими списками. Вдруг там что-то интересное себе украду?
