Американские ученые провели интересное исследование. Так, чтобы повысить уровень счастья, надо раз в день болтать по душам с другом. Это не только про хорошее времяпрепровождение, но и про ментальное здоровье. Дело в том, что подобные посиделки помогают снизить градус плохого настроения и стресса.
Статья, опубликованная в Communication Research, заставила многих по-новому посмотреть на дружеские разговоры. В эксперименте участвовали около тысячи человек. Само задание было простым. Добровольцев попросили общаться с друзьями. Изначально, временные промежутки были разные. После беседы с визави, психологи попросили участников ответить на простые вопросы.
Например: “как вы себя чувствуете сейчас?”. А еще учёные с интересом записывали, как респонденты употребляют понятия: благополучие, тревожность, стресс, безмятежность и другие.
НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВУШЕК
В итоге, психологи вычленили золотую середину. Для хорошего настроения и самочувствия достаточно одного тёплого разговора в день. Этого хватает, чтобы понизить тревожность и избавить от мрачных мыслей.
А заодно такие посиделки укрепляют дружбу, напитывают её привязанностью и дарят ощущение поддержки и нужности. Если задушевных разговоров больше, чем один раз в день, то это еще лучше. И кстати, речь не только о дамах. Мужчинам такие разгрузки тоже невероятно полезны.
НОВЫЕ НАВЫКИ
Психологи уверяют, что чем больше вы с теплотой относитесь к друзьям, тем больше вам возвращается заботы от них. А вместе с этим вы развиваете навыки: слушаете других, сопереживаете, открываетесь и расслабляетесь. Обычно наши дни заняты работой и дедлайнами, и многие из нас банально разучились открываться. Мы предпочитаем держать всё в себе, а это – благоприятная почва для создания тревожности и комплексов.
Если выделить хотя бы час из своего графика и “подарить” своё время другу, вы испытаете удовлетворённость, как если бы сдали успешный проект.
Кстати, телефонные звонки тоже могут обладать “целительной” силой. А вот переписки в чатах – нет.
ПЯТЬ ВАЖНЫХ ФАКТОВ
Дружеское общение ценно само по себе. И тому есть несколько объяснений.
У приятелей есть свои шутки – те, которые понимают только они. То есть, некоторые фразы могут идти по жизни и становиться локальными мемами.
С друзьями хорошо в любой обстановке, а всё потому, что темы для разговоров находятся “сами собой”.
По-настоящему излить душу и открыться можно только тому, кто тебя давно знает, понимает и принимает.
У друзей есть понимание, над чем можно шутить, а над чем нет. Привычки, взгляды и характеры изучены вдоль и поперек.
И самое главное, друзьям всегда мало времени на общение. За разговорами часы бегут стремительно. А это значит, что надо чаще встречаться.
Подпишитесь на МЯТА.online, чтоб не пропустить новые статьи. Это очень вдохновляет автора и помогает развитию канала.
Спасибо за поставленный "палец вверх"! Есть вопросы? - обсудим в комментариях.
Наш сайт: МЯТА.online
