🤗Всем добрейшего времени суток. Давайте знакомиться. Меня зовут Ольга, и я худею без весов с 24.01.23.
Принципы моей очередной попытки похудеть в двух словах:
✅не взвешиваться;
✅считать калории;
✅относиться к себе с любовью и заботой;
✅один читмил в неделю;
✅полное отсутствие самокритики, если что-то пошло не так.
Первые две недели у меня отлично получалось, я с удовольствием готовила ПП еды, соблюдала баланс КБЖУ, выкладывала в Дзен фото своих тарелочек. А так как мерилом моего результата являются не цифры на весах, а джинсы 48 размера, то с гордостью могу сказать, что за 2 недели мне удалось застегнуть пуговицу на них.👇
Я хотела с лёгкостью продолжать свой путь, чтобы всё удавалось, чтобы с радостью делиться своим результатом и мотивировать окружающих.
🤯Однако, в процесс вмешался его величество СТРЕСС. Возвращаясь к шапке профиля канала, нужно вспомнить о том, что у меня от природы мало жизненной энергии и что я быстро устаю. На прошлой неделе на меня навалилось много дел сразу: обучение, активное ведение канала и, не стоит забывать, что похудение также является источником стресса для организма.
Пришлось снять розовые очки и столкнуться с реальностью. Не справляюсь. В ответ на перегруз тело запротестовало и ударило по здоровью. Несколько дней я просто лежала, а также не могла есть ничего, кроме каш. Выползла из этого состояния только к концу недели.
🆘Но тут на меня свалилась очередная порция стресса, да ещё какого, со слезами и успокоительным.
Тут хочу сделать небольшое отступление. Есть стрессовые ситуации, с которыми мы можем справиться. Если не изменить ситуацию, то хотя бы изменить отношение к ней. В-основном, это касается собственных проблем, которые мы можем сами решить. НО! Есть обстоятельства, которые не зависят от нас. Это те, что связаны с окружающими, особенно с близкими(например, проблемы с трудными детьми, абьюзивные отношения, болезни родственников и прочее).
Вы не можете изменить других людей, заставить их не расстраивать вас, не болеть. У вас как-будто связаны руки, и вы порой бессильны.
СТРЕСС-это отравляющий сильный ЯД, который разрушает.
В такие моменты также выделяется гормон ☢️кортизол☢️, который сильно тормозит похудение. У организма включается только один режим-выжить при стрессе. О каком похудении и правильном питании здесь можно говорить?
Получается, в начале недели были каши с бананом, никакого белка. Плюсом к этому полное отсутствие движения. А в выходные и вовсе ела, что попало. Заедала стресс, безусловно. Довершением был пирог с капустой, потому что не успела приготовить что-то, потому что было всё равно, что есть. Мучное я не ем вообще, у меня дискомфорт от него.
👖Джинсы не стоит и примерять, я знаю, что результата нет. И, скорее всего, я набрала.
Я не корю себя, отношусь с пониманием. Ни в коем случае не опускаю руки. Просто поставила похудение на неделю на ⭕СТОП.
Не кидаюсь обжираться, не впадаю в хандру и не рву на себе волосы.
😇В этот раз я худею с помощью ОСОЗНАННОСТИ. Слушаю своё тело, помогаю ему. Моё тело-мой друг, самый любимый.
В эти выходные в Питер вернулась снежная зима. Я пошла наслаждаться прогулкой, выпила вкусный кофеек, подышала.
Свежий воздух здорово помогает очистить мысли.
Начинаю новую неделю, переворачиваю лист и оставляю негатив там, в прошлом.
Результатами, надеюсь, смогу поделиться уже через неделю. Снова вхожу в режим, и готова с новыми силами продолжать борьбу с лишними килограммами.
👆Из ПП блюд мне удалось на неделе поесть немного, но всё-таки:
На этом заканчиваю.
💚Всего вам самого замечательного.
🙌До скорой встречи!
