Травля — это повторяющееся агрессивное поведение, которое сопровождается неравенством участников по силе, власти или статусу. Именно это отличает травлю от конфликта, в котором силы и ресурсы участников равны.
Это травля, если
Человека обижают физически и словесно: бьют, толкают, обзывают, распространяют сплетни. Портят или прячут личные вещи человека. Манипулируют дружбой или бойкотируют. Преследуют и оскорбляют человека в соцсетях.
Что плохого в травле?
Травля — это ситуация неравенства, поэтому с ней невозможно справиться самостоятельно. От травли страдают все — и жертва, и свидетели, и сам агрессор.
Последствиями травли для всех участников могут стать низкая самооценка, боязнь высказать свое мнение, страх отличаться от других и чувства подавленности и вины.
Что делать, если вы стали жертвой травли?
Назовите происходящее травлей. Это трудный шаг, но он может помочь не испытывать чувство вины за то, что случилось. Поделитесь проблемой с близкими, у которых вы сможете получить поддержку. Сообщите о травле учителю/руководителю. Назовите явление, и приведите факты.
Если вы не чувствуете поддержки — уходите. Это способ защитить себя, а не бегство. Подумайте о смене места учебы/работы. Причина травли в нездоровых отношениях внутри класса/рабочего коллектива, а не в вас.
Как помочь жертве травли?
Дайте понять, что вы рядом: проводите время вместе, скажите, что вы на его/ее стороне и он/а не виноват/а в случившемся. Обсудите как можно поступить в этой ситуации, и к кому обратиться за помощью, чтобы остановить происходящее.
Помогите обратиться к специалисту, если человек испытывает психологические последствия травли: неуверенность в себе и/или боли в животе или голове
Если жертва ребенок, обязательно обсудите проблему и ее решение с классным руководителем.
Что делать учителям, если в классе происходит травля?
Назовите происходящее в классе. Когда кому-то плохо — это насилие, а не игра.
Не ждите, что проблема решится сама. Дети не справятся с травлей без помощи взрослых. Скажите, что это общая проблема и ее нужно решить, чтобы все чувствовали себя в безопасности. Не критикуйте, не обвиняйте и не стыдите никого из участников. Сформулируйте общие правила, например: нельзя оскорблять других. Отслеживайте позитивные изменения и обсуждайте их.
Что делать, если вы — автор травли?
Если вы поняли, что в ситуации травли вы агрессор, то это уже важный шаг. Это значит, что вы можете что-то с этим сделать. В первую очередь, остановитесь и позаботьтесь о себе, ведь последствия травли есть не только для жертв и свидетелей, но и для агрессоров. Если остановиться не получается, обратитесь к специалистам, которые помогут вам разобраться в причинах этого поведения. Вы имеете право на поддержку и помощь.
Совершать ошибки — это нормально, и вы можете научиться вести себя по-другому.