Сегодня я расскажу тебе о упражнении для проработки отношений с родителями👨👩👧👦
Без преувеличения, детско-родительские отношения определяют всю нашу жизнь. Личную, семейную, и наши отношения с собственными детьми. Независимо от того, на сколько плохие были родители или хорошие, они все равно очень сильно травмируют. Потому что у нас настолько мягкое, нежное и податливое сознание в детстве, что не травмировать его практически не возможно.
Некоторые психологи утверждают, что родители формируют у нас определенные ассоциации, установки из-за которых мы выбираем себе в мужья парней, которые похожи на наших отцов. Но есть много людей, которые стараются максимально отстроится от вот этого образа родителя и найти себе в спутники человека, который будет полной противоположностью отцу или матери. Такие диаметрально противоположные модели есть потому что это не работает с точки зрения повторения, это работает с точки зрения реакции на травму. Поэтому важно рассматривать родителей не с точки зрения того, какие они люди, а с точки зрения их действий.
Сегодня я предлагаю вам проработать отношения с кем-то из своих родителей и научиться принимать их❤️
Итак, с чего мы начнем:
✅Для начала нужно выбрать одну родительскую фигуру, которую вы бы хотели проработать.
✅Представьте, этого человека: как он выглядит, его эмоции, что он делает. Чем детальнее вы сможете представить, тем лучше.
✅Позвольте себе чувствовать по отношению к этому человеку то, что вы хотите к нему чувствовать. Дайте себе почувствовать то, что вы чувствовали в детстве, когда этот человек кричал на вас, когда оставлял вас одну, когда его не было рядом в нужные моменты. Когда это человек говорил или показывал свое разочарование в вас, когда вы понимали что не соответствуете тому, что он от вас ожидает. Окунитесь в это чувство.
✅Напишите для себя, что вы отдаете этому человеку. Так и формулируйте.
🔺Я отдаю тебе твои ожидания на счет меня.
🔺Я отдаю тебе то, что ты так и не принял мой выбор.
🔺Я отдаю тебе то чувство одиночества, которое было у меня когда ты ушел.
⠀
✅А теперь напишите что вы оставляете себе.
🔺Я оставляю себе твою целеустремленность.
🔺Я оставляю себе твое умение экономить и копить деньги.
⠀
Я буду рада, если вы в комментариях поделитесь тем, что вы переживаете❤️.
===
❓ Нужна помощь психолога? Переходи по ссылке и записывайся на онлайн-консультацию!
https://mkravchuk.com/consultations
=======
Больше полезной и интересной информации на моем сайте
