После 35-45 лет в жизни каждого мужчины неизбежно наступает момент, когда меняются ценности, происходит биологический сдвиг. Многим это мешает радоваться жизни, эффективно развиваться и достигать успехов.
Но спастись от кризиса можно: для этого необходимо знать физиологические и психологические причины возрастных изменений, как они поэтапно развиваются, как влияют на качество жизни мужчины и его семью, почему мужчина за 40 начинает тянуть к молодым женщинам и как сохранить семью во время кризиса.
Что такое кризис среднего возраста у мужчин
Глобальные изменения на всех уровнях всегда сопровождают кризис среднего возраста у мужчин, симптомы которого проявляются на уровне физиологии и психики. Очень большую роль играют гормональные перепады, стиль жизни, окружение и эмоциональный фон. Рассмотрим биологические и медицинские аспекты, в которых наблюдаются перемены.
Физиологические предпосылки
С наступлением переходного периода у мужчины возникают первые проблемы со здоровьем, накатывают приступы ипохондрии, терзает иллюзия наступления старости и немощности, развивается мнительность. Тело не молодеет, в нем нет той ловкости, что была в юности, обнаруживаются первые морщины, залысины.
Не некоторых сказываются грехи молодости, любовь к выпивке и вечеринкам, курению. Возможно появление одышки, проблем с сердцем и сосудами. Даже фанатичное увлечение качалкой может привести к травмам и мышечным болям. Неосознанно мужчина считает себя по-прежнему молодым, не может приспособиться к новой форме существования.
Если к этом физиологическим расстройствам добавляется один-другой сексуальные промахи, то отчаяние на почве физиологических изменений принимает особенно острые формы, которые объясняются гормональными и психическими изменениями.
Гормональные изменения
Мужской «климакс» во многом схож по симптомам с женским – гормональная система начинает работать иначе. Снижается выработка тестостерона, особенно на фоне курения и употребления алкоголя, отсутствия спорта. Гормон тестостерон влияет на формирование половых признаков:
- рост волос на теле, их густоту;
- принцип распределения жира на теле;
- уровень потенции, сексуального влечения.
Многих мужчин разные перемены могут пугать, но визит к врачу и занятия спортом, ЗОЖ способны многое изменить к лучшему.
Психологические изменения
Меняется также и психологическое состояние мужчины во время кризиса. Выражается это в тревожном подходе к решению вопросов, которые раньше не вызывали затруднений: мужчина усиленно стремится исправить ошибки, порой, слишком резко; ищет отдушину в разных стимуляторах – алкоголе, наркотиках, стимуляторах. Как результат возникает риск потерять семью, карьеру, друзей.
Часто катализатором кризиса становится тяжелая стрессовая работа, когда карьера не складывается, а зарплата оставляет желать лучшего. Но даже если все в порядке, мужчину может настигнуть стресс после нагрузок. Возникает чувство, что он – неудачник, ничего не добился, особенно на фоне более удачливых сверстников, а если еще и родственники постоянно укоряют в неудачах, то депрессивное состояние усиливается.
В частности, для многих критерием успеха становится наличие автомобиля, квартиры, счета в банке, высокой должности. А кто-то рефлексирует, насколько он смог или не смог достичь своей мечты.
Может возникнуть недовольство личной жизнью, качеством секса. После женитьбы наступает чувство потери свободы: если пришлось пожертвовать своими мечтами и желаниями ради семьи, спокойствия и благополучия детей, то приходит осознание потерянных возможностей. А рядом столько красивых девушек, которые не против флирта. У мужчины возникает идеализация посторонних женщин, у которых он не видит недостатков на фоне жены.
Этапы проявления кризиса среднего возраста у мужчин
Как долго продолжается кризис? Точного ответа на этот вопрос нет – все развивается индивидуально. Рано или поздно это состояние уходит, но последствия и продолжительность зависят от самого мужчины и его окружения, поддержки жены.
В течение жизни у мужчин бывает несколько кризисных периодов:
- Первый кризис настигает многих уже в 21-22. Процесс трансформации подростка в мужчину заставляет пересмотреть отношение к многим вещам, например, уходит идеализация девушки, супруги, родителей, самой идеи брака, если он был заключен. Приходит понимание, что семья – это серьезно, это не бесконечный медовый месяц, но и суровые будни.
- Также кризис настигает супругов после 5-7 лет совместной жизни. Чувства утихают, супруги анализируют опыт совместной жизни. Большинство браков распадается на этом этапе, если супруги не найдут силы возродить былую страсть и не смогут преодолеть накопившиеся проблемы.
- Кризис среднего возраста настигает большинство мужчин в возрасте 35-37 лет. Начинается переоценка ценностей, подводятся первые итоги. Приходит понимание, что лучшая половина жизни уже прошла.
Кризис «пустого гнезда» возникает после 45-50 лет, когда повзрослевшие дети покидают родные пенаты. Освобождение от обязанностей, касающихся детей, часто приводит к душевной пустоте, депрессии. - В 60-65 лет часто возникает страх приближения старости, люди начинают думать о смерти, что также повергает в депрессию.
Если «купировать» кризис, то можно использовать его во благо. Важно не идти на поводу у негативных эмоций, контролировать эмоции, анализировать поведение и поступки.
Что делать спутнице во время кризиса среднего возраста у мужчины?
Изменения в партнере обязательно затронут и женщину. В этой ситуации ей остается проявлять выдержку. Проявите терпение, не торопите события. Не навязывайтесь со своими советами, предложениями сходить к врачу.
Поймите, что причина происходящего не в вас. То, что переживает ваш партнер, это сложный комплекс из гормональных перепадов, психологических и физиологических изменений. Не нужно себя винить, даже если супруг позволяет себе упреки в ваш адрес.
Не стоит ревновать, скандалить и устраивать сцены. Позволяйте мужу побыть одному. Следует подготовиться к тому, что какое-то время он будет отдаляться от вас, даже проявит холодность, ему сложно будет проявлять положительные эмоции.
Постарайтесь не утрировать ситуацию и не раздувать переживания – он должен видеть, что у вас все в порядке, на вас можно опереться как на оплот стабильности. Не плачьте при нем и не умоляйте вернуться.
Также не пытайтесь утешать себя алкоголем или курением, более сильными средствами – это усугубит ваше состояние и не решит проблему. Берегите себя, и счастье вернется в семью.
«Седина в бороду, бес в ребро», или как сохранить семью в период возрастного кризиса
Наиболее негативный сценарий для женщины – уход мужа из семьи к более молодой сопернице. Вопреки распространенному мнению, это не так часто случается. Как правило, если мужчина и уходит, он часто возвращается, сняв стресс и убедившись в ценности семьи. К тому же после 40-45 лет у мужчин снижается сексуальная активность, и после экспериментов с молодыми женщинами он осознает ценность стабильного эмоционального окружения, поддержки жены.
Вопрос в том, простите ли вы своего мужчину после такой «терапии». Если пара преодолеет этот сложный период и придет к консенсусу, то отношения выйдут на новый уровень и только окрепнут.
Почему мужчины среднего возраста женятся на молодых женщинах
Гормональные и психологические изменения подталкивают мужчин к связям с молодыми девушками.
Ему кажется, что он заслуживает большего, а новые яркие переживания, которые его настигают в других отношениях, заставляют задуматься о расставании с женой.
К 35-40 годам мужчина, как правило, достигает определенных успехов в материальном положении, продвигается по социальной лестнице, что привлекает внимание молодых женщин. Женщина, которая занималась воспитанием его детей или была занята карьерой, а не им, становится либо чужим человеком, либо другом, с которым есть общие интересы – воспитание детей, имущество. Но разве он рожден для этого?
Рекомендации по преодолению кризисного состояния
Смените обстановку, род занятий, набор привычек – это позволит почувствовать себя «живым», бодрым и готовым к изменениям.
Не нужно бояться принимать важные решения. Если работа, коллектив, профессия не устраивают – смелее действуйте, меняйте все, когда нет перспектив. Кризис – самый подходящий момент для этого.
При ухудшении здоровья, бросайте курить и выпивать. От стресса отлично помогает спорт, занятия в спортзале посещение развлекательных мероприятий.
Полезно съездить в путешествие, набраться впечатлений. Лучше взять отпуск минимум на месяц, чтобы качественно переключиться.
Вас мучают сожаления, что вы что-то не успели попробовать в этой жизни, настал лучший момент восполнить пробелы.
Когда настигает стресс, апатия, слабость, важно вспомнить о том, что вы – мужчина и глава семьи. На вас лежит ответственность за судьбу близких. Советуем вспомнить о своих достижениях, успехах, и не стоит сравнивать себя с кем-то из более преуспевающих сверстников. Научитесь наслаждаться сегодняшним днем. Радуйтесь красоте жизни: солнцу, улыбкам детей.
Понравилось? Подпишитесь!
Красивые татуированные девушки
Как влюбить в себя любого человека
Внешность, которая нравится всем мужчинам
Безумные изобретения Викторианской медицины
10 самых сексуальных мужчин всех времен
