Тестирование на определение эмоционального интеллекта по методике Холла
Ответы на вопросы позволит тестируемому понять:
1. Осознает ли он испытываемые эмоции и причину их появления.
2. Может ли он контролировать чувства.
3. Имеет ли влияние на других людей.
4. Каков его уровень эмпатии.
5. Возможности к самомотивации.
Мы попробуем рассмотреть EQ с точки зрения принятых позиций. Согласно Д. Гоулману эмоциональный интеллект есть «способность человека истолковывать собственные эмоции и эмоции окружающих с тем, чтобы использовать полученную информацию для реализации собственных целей».
Психотип – это комплекс психических характеристик, составляющих обобщенную модель поведения человека и его реакций на внешние раздражители. Эти особенности врождённые, изменению не подлежат, в течении жизни возможна лишь коррекция некоторых моментов в своём поведении. EQ возможно развивать.
Предлагаю Вам короткий и доступный тест Холла, состоящий из 30 вопросов, ответ на каждый можно оценивать по 6 - бальной шкале.
Ставим себе оценки по такому принципу:
· категорически не согласен: - 3;
· скорее не согласен: - 2;
· частично не соглашусь: - 1;
· частично соглашусь: 1;
· скорее согласен: 2;
· абсолютно согласен: 3.
Опросник Холла
1) Любые эмоции (и плохие, и хорошие) являются основой для понимания того, как действовать.
2) Негативные эмоции вынуждают меня произвести изменения в жизни.
3) Мое спокойствие не страдает в случае давления на меня.
4) Я могу понять, как изменяются мои чувства.
5) Если это нужно, я буду спокойным и уверенным в себе.
6) При необходимости я в состоянии быть веселым, оптимистичным.
7) Я обращаю внимание на свое эмоциональное самочувствие.
8) Если я расстроился, то могу быстро прийти в норму.
9) Я способен выслушать жалобы от человека.
10) Я стараюсь быстро избавиться от разрушительных эмоций.
11) Я проникаюсь чувствами других.
12) Со мной люди ощущают себя спокойно.
13) Я упорно преодолеваю трудности.
14) Мне нравится креативно решать проблемы.
15) Настроения и потребности других людей вызывают у меня адекватные реакции.
16) Я с легкостью ввожу себя в состояние гармонии.
17) Если есть время, я анализирую свои отрицательные эмоции.
18) Я недолго переживаю.
19) Осознание эмоций важно для хорошего самочувствия.
20) Я умею считывать чувства людей, даже если они их маскируют.
21) Я вижу эмоции по мимике.
22) Если нужно «идти в бой», я держу эмоции в узде.
23) Я без слов улавливаю истинные желания людей.
24) Окружающие считают меня способным к сопереживанию.
25) Человек, понимающий причины эмоций, способен управлять течением жизни.
26) Я могу развеселить и вдохновить людей.
27) Друзья советуются со мной по вопросам личной жизни.
28) Мне легко поставить себя на место другого человека.
29) Я помогаю другим разобраться в себе.
30) Я не зацикливаюсь на переживаниях.
Теперь посчитайте общий балл, который говорит об уровне EQ:
высокий – свыше 70;
средний – 40-69;
низкий- 0-39.
Расшифровка результатов:
1. Эмоциональная осведомленность - это осознание и понимание своих эмоций, а для этого постоянное пополнение собственного словаря эмоций. Люди с высокой эмоциональной осведомленностью в большей мере, чем другие осведомлены о своем внутреннем состоянии. (Смотри выше какой у тебя уровень (высокий, средний или низкий))
2. Управление своими эмоциями - это эмоциональная отходчивость, эмоциональная гибкость и т.д., другими словами, произвольное управление своими эмоциями. (Смотри выше какой у тебя уровень (высокий, средний или низкий))
3. Самомотивация - управление своим поведением, за счет управления эмоциями. (Смотри выше какой у тебя уровень (высокий, средний или низкий))
4. Эмпатия - это понимание эмоций других людей, умение сопереживать текущему эмоциональному состоянию другого человека, а так же готовность оказать поддержку. Это умение понять состояние человека по мимике, жестам, оттенкам речи, позе. (Смотри выше какой у тебя уровень (высокий, средний или низкий))
5. Распознавание эмоций других людей - умение воздействовать на эмоциональное состояние других людей. (Смотри выше какой у тебя уровень (высокий, средний или низкий))
Что же делать, если полученный результат нас не устраивает? Можно, по желанию воспользоваться предложенными методами развития эмоционального интеллекта. Об этом читайте в моей следующей статье. Спасибо