Итак, сегодня я с вами поделюсь своим опытом похудения на 10 килограмм. Как я так похудела при этом особо не напрягалась? Все очень просто. Самое главное в вашем похудение - это разгон метаболизма. В этой статье я подробно вам расскажу, как разогнать метаболизм и похудеть на десять килограммов!
Разгон метаболизма.
Вот несколько правил, которых надо придерживаться:
1. Обязательно важен контрастный душ. Принимайте его утром и вечером перед сном.
2. Как бы вам не хотелось, но придется походить в баню и попариться хорошенько, чтоб было обильное потовыделение. Так же, улучшается кровообращение. Выводятся токсины и лишняя вода.
3. Обязательно начинаете есть каши (овсяная, гречневая, пшенная). Лучше всего есть отдельно клетчатку и отруби. Также, можно есть сухие хлебцы.
4. Пищу рекомендуется принимать с промежутками в 2-3 часа. Перестаньте сидеть на жёстких диетах. Запомните, что нужно есть часто, но мало.
Как должен происходить процесс похудения.
Чтобы сбросить мне 10 килограмм, я потратила 1,5 месяцев на это. Сразу скажу, что мне было очень просто сидеть на такой диете. Я сама себе её придумала и соблюдала четкие правила.
Итак!
- Я полностью отказалась от мучного и сладкого в любом виде. Хлеб, макароны и прочие изделия выкидываем из дома.
- Соки и газировки тоже я забыла .
- Стала вместо сладкого есть фрукты. Но так же нужно помнить, что нельзя злоупотреблять бананами, виноградом, инжиром.
- Каждый день я стала ходить 10000 шагов.
- Стала больше проводить время с книгой, а не с телефоном.
- Начала разгонять метаболизм по правилам, которые я написала выше.
- Убрала кофе и черный чай.
- Жирное и соленое тоже исключила, стала есть только вареное куриное мясо и овощи.
Вот так я за полтора месяца добилась своего результата. Первые дни хотелось сорваться, но я решила идти до конца. Поэтому вы тоже не сдавайтесь на пол пути, а не действуйте!!!
Спасибо большое, что дочитали мою статью до конца. Делитесь своим опытом похудения.
