Ранее мы начали рассматривать вопрос подготовки тела для медитации. В этой статье мы затронем пункт «Движение», и поговорим об одной из самых эффективных его форм - йоге.
Практика йоги (в частности – асан, то есть определённых поз) помогает оздоравливать тело сразу на двух уровнях – физическом и энергетическом. Она буквально формирует из организма человека инструмент, который работает эффективно и не доставляет беспокойства в виде различных заболеваний.
Упражнения йоги затрагивают все системы тела – начиная с кожного покрова и заканчивая внутренними органами и тканями. При этом происходит воздействие как на отдельные части и даже точки, так и на организм в целом.
Рассмотрим более подробно, что йога даёт человеку для физического и энергетического здоровья.
1. Хорошее состояние позвоночника. Всего его отдельные части – позвонки – связаны между собой многочисленными суставами, связками. Внутри позвоночного столба хранятся спинной и костный мозг. Через него проходит множество нервных каналов, ведущих ко всем другим органам. Именно позвоночник является основой, опорой для всего тела. Он буквально связывает все части организма.
Благодаря йоге можно развить очень хорошую гибкость позвоночника, что позволяет чувствовать не просто лёгкость в спине, но и многосторонне оздоравливать весь организм. Благодаря практике йоги позвоночник растягивается, освобождается больше пространства для нервных каналов, идущих от спинного мозга к другим частям тела. Они не зажимаются. Вследствие этого, органы, к которым ведут многочисленные нервы, тоже начинают функционировать корректно.
Кроме этого, вдоль позвоночника располагаются основные энергетические каналы. Они отвечают за правильное распределение энергии во всём теле. Развивая гибкость позвоночника, человек нормализует работу этих каналов. Выполняя упражнения йоги, очень часто люди начинают ощущать внутренний баланс, спокойствие, уравновешенность. Это связано с тем, что энергия в теле начинает течь более правильно, беспрепятственно. Она приходит в естественное равновесие, равномерно наполняя все участки организма.
1. Подвижность и укрепление суставов. Именно им приходится тяжелее всего при обычной жизнедеятельности человека, особенно при малой активности. А в запущенном состоянии появляются болезни, которые часто сопровождаются острой болью. При неполадках с суставами также возникают блоки в каналах, по которым течёт энергия.
В йоге присутствует ряд асан, направленных на скручивания как позвоночника, так и других частей тела. После регулярного применения таких упражнений суставы становятся подвижными. Когда они «знают» много положений и способны прокручиваться с большой амплитудой, то даже при резком и неаккуратном движении (к примеру, падении), суставы будет невозможно повредить.
2. Растяжение связочного аппарата. Йога позволяет развить хорошую эластичность по всему телу. Главная задача связок – соединять и фиксировать кости. Если поддерживать их эластичность, то они смогут долго и качественно выполнять свои функции.
3. Лимфа и кровь. Йога активизирует и нормализует течение жидкостей в теле. Это избавляет от застойных процессов, способствует более быстрому выводу токсинов из организма, лучшему снабжению других органов кислородом и полезными веществами.
4. Мышечный корсет. Часть асан йоги направлена на укрепление мышц тела. Причём совершенно разнообразных. Мы можем затрагивать как крупные (мышцы бёдер, плеч, живота), так и небольшие мышечные ткани (например, межрёберные мыщцы). При практике асан мышцы не просто укрепляются, но растягиваются, становятся более эластичными.
5. Массаж внутренних органов. В йоге представлены упражнения, которые целенаправленно созданы для этой цели. Особенно это касается органов брюшной полости. Активное воздействие на них производится для эффективного очищения от шлаков и токсинов. Например, благодаря практике йоги можно значительно улучшить перистальтику кишечника.
Невозможно говорить об отдельном воздействии йоги на какую-либо часть организма человека. Это происходит комплексно. Практика асан даёт одновременно прекрасное состояние позвоночника, гибкость, эластичность всего тела, укрепление мышц, активизацию работы жидкостей в теле и многое другое. Тело обретает физическое и энергетическое здоровье.
Друзья, подписывайтесь на мой Telegram-канал, чтобы не пропускать новых статей, видео и полезной информации о внутреннем Пути!
© Ведич, школа медитации «Исток»
Полезные ссылки: SecretBlog.ru - мой архивный блог, YouTube-канал, группа ВКонтакте.