"Ты на сладкий день настройся, и не слипнется - не бойся!" (из какой-то рекламы)
"Пусть мне год не есть конфет, если выдам твой секрет!" (детская клятва)
Всем привет! меня зовут Владимир, и вы сейчас на Дзен-канале про то, как грамотно похудеть с подсчетом калорий. И как при этом миновать ошибки и просчеты, которые , как правило, допускают почти все те, кто занялся этим впервые.
(если честно, то пишу я здесь "не корысти ради", а просто мне нравится это занятие, считайте что уже хобби: да и кому-то моя информация может показаться интересной, а кому-то, надеюсь, и полезной)
Ну зачем же полностью отказывать себе в сладостях, даже во время быстрого сброса веса? Да ни к чему!
Вот также подумал и я, впервые увидев в продаже эти йогуртовые пирожные, произведенные в карельском городе Кондопога.
И в самом деле. посмотрите на их калорийность! Ведь обычно сколько содержится килокалорий в 100 г сладостей? Правильно, около 400. Есть и тортики, где энергетическая ценность больше чем 500 кКал/100 г. И ведь таких "тяжеловесов" среди сладостей — немало.
А мне можно было употреблять в день пищи, как вы помните, не более чем примерно на 1200 кКал, остальные 950 кКал я (временно) "добирал" пивком.
То есть, съел такого тортика с утра всего-то кусочек в 250 грамм — и на этом мое питание в тот день должно было как начаться, так и тут же завершиться.
Ну совсем неинтересно.
А тут — ну посмотрите на калорийность!
Видите — всего 202 кКал/100 г! В упаковке пять пирожных, чистым весом 100 г. То есть, одно пирожное весит 20 грамм, и в нем содержится всего-то 40 килокалорий.
Теперь сравним с моей дневной потребностью в 2150 кКал и поймем, что это всего лишь 2% от суточной потребности. Практически исчезающе малая величина!
И стóит это счастье всего лишь около 70 руб. за одну упаковку!
То есть, мы по-прежнему продолжаем худеть и с комфортом, и бюджетно!
Но, как говорят в рекламе, "и это ещё не всё"!
Вот тортики из "Магнита". Сначала - сметанник ванильный, вторая фотка - это его этикетка с калорийностью.
И торт "Вот такие пироги". Тоже около 230 кКал/100 г. Фото этикетки с калорийностью также на второй фоте.
А вот и рекордсмен — торт "Лесная ягода" производства питерской фирмы "Карат", у которого всего-то 169 (!!!) килокалорий в 100 граммах!
Итак, мы продолжаем убеждаться, что худеть можно комфортно и бюджетно, и даже не отказываясь от в общем-то вредных привычек употребления алкоголя и сладостей, но от которых порой так трудно отказаться (pardon moi за тавтологию)!
А выясняется, что можно ни от чего и не отказываться!
Если умять сразу весь такой 400-граммовый торт, то, к примеру, мне можно было питаться в это день еще на 2150–(169*4)= 1474 килокалории!
Я тортов с более низкой калорийностью еще не видел.
А вы?
#похудение со сладостями #низкокалорийный
