Тревоги и волнения преследуют нас с момента пробуждения. С самого утра мы погружаемся в круговорот событий, дел, переживаний, которые постепенно делают из нас нервных и дерганых людей, неспособных расслабиться ни на минуту. Но можно попробовать успокоить свою нервную систему, включить мозг и «пробудить» каждую клеточку тела. И в этом поможет утренняя йога.
Утренняя йога: как комплекс упражнений поможет успокоить себя
В моменты, когда тревога накрывает с головой с самого пробуждения, а страх, близкий к панике, не дает расслабиться ни на минуту, сконцентрируйтесь на своем дыхании. Правильное дыхание поможет работе вегетативной нервной системы и вы обретете контроль над своими мыслями. Читать далее
