Здравствуйте, дорогие читатели!
Я довольно целеустремленный человек. Не могу жить без того, чтобы о чем-то не мечтать и не превращать свои мечты в цели, а цели в результаты.
Много каких методик перепробовала для получения желаемого. От интуитивных, эзотерических по фильму «Секрет», трансерфинга, карты желаний до сугубо рациональной техники SMART.
Для тех, кто не знаком с этой методикой, расшифровывается так:
S — Specific (конкретная). Формулировка цели подразумевает конкретный и проверяемый результат.
M — Measurable (измеримая). Достижение цели можно измерить в количественных показателях.
A — Attainable (достижимая). На достижение цели хватает ресурсов (например, времени или денег).
R — Relevant (актуальная, уместная). Цель действительно важна и стоит усилий, затраченных на ее достижение.
T — Time-bound (ограниченная во времени). Установлен крайний срок (дедлайн), к которому эта цель должна быть достигнута.
Каждый год я формулирую и записываю свои цели: в таблицу Гугл, просто в документ. Принципиально, чтобы цель была именно записана. Почему? Это помогает держать цель в голове, письменное слово обязывает, как будто даешь себе слово выполнить.
Но результаты не всегда радовали. Очень много целей оставалось невыполненными в конце года.
Я начала анализировать, почему же так получалось. И выяснила, что в течение года я очень мало обращаюсь к своим целям, они где-то на заднем плане, а вперед выходят повседневные дела. То есть фокус с целей полностью смещен, и я не делаю тех действий, которые нужны для реализации.
Тогда я придумала крайне простой способ держать фокус на своих целях.
Тетрадь целей.
Я завела специальную тетрадь, в начале которой записаны цели на год. Они разбиты по самым важным для меня сферам жизни: семья, работа, финансы, здоровье, путешествия, саморазвитие, творчество.
Далее на следующих страницах слева я пишу Планы на месяц, а справа Итоги месяца. В начале месяца я пишу Планы, в конце – подвожу Итоги, анализирую, что получилось, а что нет и почему. Исходя из планов на месяц, формирую планы на неделю.
Чем это отличается от записи в таблицу, документ? В них просто записаны цели, они вне поля зрения. А в тетради не только цели на год, но и на месяцы, я постоянно к ней обращаюсь, легко отследить прогресс.
Результаты применения.
Цели не забываются, фокус на них. Записи в постоянном доступе мотивируют сильнее, хочется действовать активнее. Но самое интересное, что даже если я не предпринимаю активных действий, цели реализуются. Думаю, что они откладываются на подсознании и определяют мою деятельность.
Еще важное:
Цели на год я формирую исходя из целей на жизнь, как бы я хотела прожить свою жизнь, что получить в итоге. А цели на жизнь ставлю исходя из своих ценностей: что для меня важно в принципе, что меня зажигает, вдохновляет.
Получается такая цепочка:
Ценности – цели жизни – цели на 5-10 лет – цели на год – на месяц – неделю – день.
Моя формула получения желаемого:
Энтузиазм, сильное желание, мечтание – ценности – цели жизни - распределение целей на год, месяц.
Вот так можно превратить свои мечты в цели и получить желаемое.
А вы как реализуете свои мечты? Поделитесь фишками в комментариях.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Автор Инна Даль
