Друзья! Умение сосредотачиваться на настоящем моменте, жить здесь и сейчас — давний секрет мудрейших людей. Но именно сегодня — в эпоху информационного перегруза и тысячи раздражителей из внешнего мира — этот навык становится особенно необходимым.
Вспомните, сколько вкладок у вас открыто в браузере?) 1? 2? Скорее 5 и более)
А сколько дел одновременно мы делаем дома? Готовим ужин, общаемся с домочадцами, параллельно убираем, смотрим телевизор, ещё и загуглить что-нибудь в интернете можем...)
Давно научно доказано, что мозг человека не создан для многозадачной работы. Когда мы делаем несколько дел одновременно, нам надо суметь отключиться от предыдущего дела, переключиться, вникнуть в новое дело, и потом то же самое проделать в обратном порядке. От такой смены увеличивается усталость, уровень стресса и падает результативность наших действий.
Я предлагаю попробовать методику, которая призывает концентрированно заниматься одним-единственным делом. И только, когда предыдущее дело завершено - браться за новое.
Есть такая притча. Однажды спросили одного мудрого старца:
«В чём секрет наполненной, счастливой и гармоничной жизни? Что такого вы делаете уникального, что вам удаётся жить в гармонии?»
Мудрый старец ответил:
«Нет никакого секрета, я живу обычной жизнью. Но есть одно но. Когда я ем - я ем, сплю, когда сплю, и занимаюсь делом, когда занимаюсь делом. А вы, когда едите - то делаете много других вещей сразу и потому ни одно в совершенстве: вы мечтаете, фантазируете, болтаете, думаете, вспоминаете, читаете... Вы не только едите.
Когда я ем, я делаю только это дело, существует только еда и ничего больше. Когда я гуляю, я отдаюсь этому занятие, гуляю и полностью получаю удовольствие от прогулки. Когда работаю, я сконцентрирован и занимаюсь только делами. Ничего больше не существует…»
В конце статьи приглашаю к себе на YouTube-канал посмотреть видео об основных принципах планирования и организации своей жизни:
