Эта статья для вас, если вас накрыло нежелание ничего делать, и вам очень не нравится это состояние овоща.
Не берем в расчет людей, у которых депрессия - это диагноз в прямом смысле слова. Таких я как коуч обязана направлять к психотерапевту. Работа из депрессивного состояния возможна, но никому не нужна.⠀
Но что, если вы по жизни были всегда активным-позитивным человеком, а потом по случайному стечению ряда событий вас выбило из колеи, и вы все чаще находитесь в состоянии апатии, из которой не выбраться?
Вы уже обвинили в этом проблемы, свой возраст и людей вокруг))
Как выбраться из болота? ⠀
В коучинге мы можем обратить внимание на то, что привело вас в это состояние (может и правда стареете 😜), но основное внимание уделим тому, как из него выйти.
И вот вам схема действий.
Может вы слышали уже совет "не знаешь что делать - делай хоть что-нибудь"? Это самый эффективный приём.
Какие именно "что-нибудь" запустят заново ваш моторчик:
1⃣ На физическом плане:
Когда вам настолько все неохота, что аж противно, что даже метаболизм замедлился и лень встать с постели - первое что нужно сделать - это расшевелить организм, растрясти в нем застои вашей апатии 😜
Зарядка, прогулка, легкая тренировка.
Вам будет сложно выпнуть себя на это мероприятие, поэтому берем максимально простое и доступное. Хоть танцы дома у зеркала.
Чтобы к вам вернулась энергия, вы САМИ должны инициировать первый шаг.
2⃣ На эмоциональном плане:
Когда вы уже бодры физически - ищем эмоционального заряда. Хороший фильм, беседа с другом, составление планов и целей - любое опять же простое действие, которое поддержит вас в идее выхода из болота.
3⃣ На духовном:
Поиск смыслов. Когда вам не хочется ничего делать - это означает лишь, что вы не понимаете зачем вам делать то, что вы делали ранее.
Во время поиска смыслов есть опасность свалиться обратно в апатию, поэтому рекомендую делать это с коучем или психологом.
Или супер коротко: чего я хочу? зачем мне это надо? Что мне это даст? куда приведет? А куда я хочу? и кто я вообще?
Прописать рукой четкие ответы, чтобы было очевидно, что пока вы в постели валяетесь, мир в вас вообще-то очень нуждается.
Как видите - все советы тут про ДЕЙСТВИЯ, потому что энергия генерируется там, где есть движение.
Как только вы останавливаетесь, начинается застой и апатичное состояние.
Если вы настроены выйти из апатии прямиком в стабильную радость и движение к своим целям - добро пожаловать в долгосрочный коучинг со мной, сломаем привычный сценарий подъёмов и спадов настроения.
Если вам нужно только разобраться со смыслами: кто я, где мой потенциал, в чем жизненная миссия и предназначение - то это всего 4 коучинговые встречи - и полная картина понимания себя готова.
- Запишитесь на бесплатную диагностическую коучинг-сессию (20 мин, онлайн)
- Если будете двигаться самостоятельно, то не забывайте постоянно держать во внимании все 3 уровня жизни, они функционируют только вместе.
- И для большего эффекта - продолжайте читать мои посты на этом канале. Для этого подпишитесь на него прямо сейчас.
Почитайте ещё статью о том, как перестать беспокоиться и начать жить.
