Спортивные тренировки, так или иначе, связаны с опасностью получить травму. Поэтому в целях профилактики или лечения уже полученного ушиба или растяжения, важно использовать разогревающие мази для мышц и суставов. В данной статье рассмотрим, как выбрать мазь или гель, а также способы их применения.
Для чего необходимы разогревающие мази
Во время тренировок мышцы и суставы спортсмена получают колоссальную нагрузку. Использование данных мазей может быть обусловлено тремя причинами:
- Профилактика повреждений. Для этого необходимо перед началом тренировки провести легкую разминку, а затем нанести разогревающее средство. Таким образом, мы увеличим приток крови к мышечным тканям, повысим качество разминающих упражнений и снизим риск получения растяжения.
- Лечение полученной травмы. Разогревающие мази для мышц в этой ситуации будут способствовать снижению отечности и ускорению восстановления. Но важно помнить, что такие препараты нельзя наносить сразу после травмы, так как это может привести к обратному эффекту. Также это лечение не применимо при разрывах связок и иных опасных повреждениях.
- Во время хронических болезней мази будут улучшать подвижность суставов и уменьшать чувство скованности.
Как действуют препараты
При нанесении разогревающих мазей мы:
- разогреваем ткани;
- улучшаем кровоток;
- нейтрализуем воспалительный процесс;
- обезболиваем место травмы;
- уменьшаем отечность, полученную в результате повреждения.
Человек испытывает улучшение в самочувствии из-за раздражения наружных тканей. Когда мы их прогреваем, то:
- внутренние слои больного места получают дополнительное тепло;
- увеличивается скорость циркуляции крови;
- разогреваются мышечные волокна;
- проходит дискомфорт при движении.
Состав мазей и гелей
Данные препараты состоят из основного и вспомогательных веществ. Очень важно, чтобы поврежденное место было в краткие сроки согрето с проникновением в глубокие ткани. Для всех составляющих данных групп свойственно иметь растительную или животную природу. Так, большинство производителей согревающих мазей для мышц и суставов в качестве основного вещества в составе используют:
- экстракты перца;
- эссенцию горчицы;
- яд змей;
- яд пчел.
В качестве вспомогательных веществ зачастую используют анальгетики, которые должны снять воспаление и дополнить действие других составляющих.
Кроме этого, используют антисептики, снижающие побочные эффекты, охлаждающие поврежденное место.
Правила применения
Обязательно соблюдайте меры предосторожности:
- Перед тем, как нанести мазь, необходимо провести тест на чувствительность. Для этого надо нанести немного препарата на запястье и подождать 30 мин. Если не наблюдается сильное жжение или сыпь, значит, мазь можно использовать.
- После того, как лекарство нанесено, надо обязательно вымыть руки в теплой воде с мылом.
- Нельзя трогать во время нанесения мази глаза, рот и т.д.
Нельзя использовать данные препараты во время беременности и лактации.
Рассмотрим ключевые условия нанесения:
- Перед началом тренировки нанесите 2-5 мг лекарства на необходимое место, распределить при помощи мягкого массажа по всей поверхности.
- Если же вы получили повреждение, важно предварительно охладить место с травмой, и только потом приступит к лечению. Важно не втирать мазь, а наносить плавными движениями равномерный слой.
Читайте также: