Каждый вид спорта, в первую очередь, развивает свои, специфические мышцы. Не исключение и бокс.
Особенностью этого джентельменского способа решать любой спор в свою пользу является необходимое умение, навык держать удар.
Что для этого нужно?
В первую, очередь крепкие мышцы пресса и корпуса — косые, межреберные. И главное – внутренние.
То есть мышцы кора.
Но не только в крепости дело. Очень важно, просто жизненно необходимо на ринге, чтобы эти мышцы обладали способностью сокращаться в долю секунды!
Наверное, все видели, как боксер пропускает резкий и мощный удар по корпусу. Всё, должен упасть…
Нет, не падает, его мышцы успевают в долю секунды среагировать, напрячься, и он бьет в ответ в голову или тоже по корпусу. Ну морщится иногда. Хотя, конечно, бывает, что и падает.
Без этого беда, на ринг лучше не выходить. Впрочем, и в жизни пригодится. От неожиданного удара в живот никто не застрахован.
Как развить эту способность? Какие специфические упражнения используют для этого боксеры — в мастер-классе боксера-профессионала, тренера Андрея Шкаликова.
Кстати, есть и дополнительный бонус. Для того чтобы похудеть, чтобы был пресс кубиками и красивая талия – это лучший комплекс упражнений!
Продолжение следует…
Источник : https://sportkomanda.com
