Готовлюсь к походу в горы.
С моими бицепсами и трицепсами сделать это сложно и одновременно легко.
Руки существенно отстают от ног. Что делать? Смотрите видео
А вот и сами упражнения. Персональный тренер Анастасия, к слову сказать моя клиентка и партнер по инвестициям в сайты, забраковала мою тренировку.
Это упражнения с резинкой и гантелями
Упражнения для рук и плеч с гантелями. Разведение рук с гантелями было самое трудное. В реальной жизни мы не поднимаем тяжести в таком положении.
Присед. Упражнения для ног.
(стон был не мой, я стараюсь не доводить себя до такого состояния на тренировках)
Глубокий присед с утяжелителем. Честно скажу, это упражнение для меня было трудным.
На мой взгляд, самое экзотическое упражнение, но столь трудное для меня.
Ноги у меня сильнее, чем руки, но не быстрее.
Хотя, если нужно срочно перебежать дорогу, то у меня получится.
А дальше что?
Ждем комментариев моего персонального фитнес - тренера.
Рекомендации по новым упражнениям тоже будут!
Подписывайтесь на мой канал м занимайтесь фитнесом вместе с нами!
Горы не за горами!
