Оксана является известной фотомоделью и дизайнером, родилась в Ухте. В 2001 она занялась бизнесом в столице. Самойлова экс супруга репера Джигана. С ним у них 4 совместных ребенка.
Сейчас параметры фигуры Самойловой – 53 кг при росте 177 см, объем талии – 60 см, бедер – 90 см, груди – 98 см. Модельный бизнес требует поддержания идеальной формы, поэтому Оксана всегда поддерживалась здорового питания и занятий фитнесом.
Модель дает следующие советы:
- Ешьте утром сложные углеводы (каши), днем и вечером – белки (постные сорта рыбы, мяса), для перекусов выбирайте фрукты, зелень, нежирную кисломолочную продукцию, овощи.
- Питайтесь небольшими порциями 5 раз в день.
- Запекайте еду или готовьте на пару.
- Уберите из рациона сладости, жирные и жареные блюда, выпечку, фаст-фуд.
Диетический рецепт от Самойловой-запеченая рыба
Ингредиенты на 4 порции:
- рыбное филе – 500 г;
- лук репчатый – 1 шт.;
- сыр твердый – 200 г;
- лимонный сок – 1 ст. л.;
- лавровый лист – 2 шт.;
- соль, перец – по вкусу.
Способ приготовления:
- Филе промойте, обсушите .
- Смешайте перец и соль, натрите смесью рыбу.
- Выложите филе на противень, застеленный пергаментом.
- Нашинкуйте лук, посыпьте им рыбу.
- Полейте блюдо соком лимона, посыпьте измельченными лавровыми листьями.
- Натрите сыр на крупной терке, посыпьте им рыбу.
- Готовьте блюдо в духовке 30 минут при температуре 180° С.
