В продолжение утренней статьи про бессонницу. Ходьба достоверно повышает вероятность того, что вы заснете. Так как это монотонное рутинное действие, которое вовлекает тело и дыхание. Это давно известно.
Но коронавирус внес свои коррективы. Сейчас уже не получится просто так пройтись там, где тебе хочется. А многим и вовсе приходится находиться дома. И ...это ваш шанс уменьшить риск бессонницы.
Все дело в том, что ходьба должна быть рутинной. А что может быть более рутинным, чем ходьба по коридору своей квартиры? Или ходьба из комнаты на кухню? Или ходьба между комнатами? Разве что ходьба по балкону … Да, здесь мало чего интересного, это факт. Но интересное и не требуется. Чтобы снять бессонницу нужны именно механические действия. Так что 3 000 – 4 000 шагов и вы на шаг ближе к засыпанию …
Можно даже прозвать этот новый вид ходьбы именем собственным - коронавирусной ходьбой.
