Начало
Теперь определимся на сколько мы хотим похудеть.
Есть различные формулы, для расчета нормы и соответствия роста и веса.
В идеальном соотношении, это ваш рост минус 110 и есть идеальный вес.
Еще можно рассчитать индекс массы тела, по формуле:
Индекс массы тела = масса тела (кг) / рост (метры) х рост (метры)
идеальный показатель 18,5-24,99, если он ниже нормы, то вам необходимо набрать вес, ну а если выше, то соответственно сбросить лишнее.
Мы рассматриваем второй вариант, кому и сколько необходимо сбросить, каждый решает сам и даже все расчеты идут не в счет, если человек чувствует себя комфортно в каком-то весе. Только вы решаете, когда вам остановиться, главное, без фанатизма. Доводить себя до анорексии не следует.
Быстрый сброс веса, ни к чему хорошему не приведёт , особенно, если вам 35+.
Так как я дамочка возраста 40+, то быстро худеть мне противопоказано, мне совершенно не хочется, чтоб мое тело обвисло, повисло и приобрело какие-то некрасивые формы. Так же лицо очень остро реагирует на быстрое похудение, появляются лишние морщины, овал лица плывет вниз, что нам совершенно не нужно. Ведь мы решили стать стройнее моложе и привлекательней, а не превратиться в засушенную курагу.
В прошлый раз я худела на 30 кг, это был не легкий путь и не быстрый. На это у меня ушло год, но по итогу, что я могу сказать. Моя грудь не превратилась в уши спаниеля, живот не висит фартуком до колена, лицо не съехало вниз бульдожьими щечками. Все достаточно аккуратно и красиво. Результат вы можете оценить по фото ниже.
По фото можно сказать, что это два разных человека и с этим я соглашусь, каждый раз возвращаясь к старым фотографиям, с ужасом смотрю и говорю, неужели это я?
Правда сейчас в условиях самоизоляции, я уже не так хорошо выгляжу и лишние кг меня тяготят и привели к вам, чтоб совместными усилиями привести себя в форму. Я же смогла тогда, смогу и сейчас, и вы сможете, мы вместе поддержим друг друга и порадуемся результатам.
В этот раз, я хочу похудеть на 15 кг, так же постараюсь сохранить свои формы, чтоб и без одежды чувствовать себя комфортно и уверенно в своем теле.
А вы уже определились, на сколько вы хотите похудеть?
Возможно вам нужно скинуть всего то лишних пару кг, с одной стороны это мало, но с другой стороны, это гораздо труднее, чем сбрасывать большой вес. Чем ниже вес, тем тяжелее сбрасываются последние кг.
Так как я еще и косметолог, то я буду давать рецепты масок для лица и тела, скрабов, советы по уходу за кожей.
Если вам понравилось и вы готовы ко мне присоединиться, нажимайте пальчик вверх и подписывайтесь на мой канал...
