Вода необходима нам, людям, потому что она содержит жизненно важные минералы и микроэлементы.
Содержащееся в воде железо способствует образованию крови и энергетическому обмену, а кальций важен для наших костей и зубов. Калий особенно важен для сердца и мышц, и без хлорида и натрия водно-кислотный баланс нашего организма будет нарушены.
Таким образом, вода не только утоляет жажду, но, прежде всего, обеспечивает правильное функционирование нашего организма.
Наша кровь на 90% состоит из воды и прокачивается через сердце всеми частями нашего тела.
Он транспортирует витамины, белки, жиры, углеводы и другие питательные вещества в отдельные клетки. Тем не менее, гормоны также транспортируются через кровь. Это даже одна из самых важных функций, потому что она контролирует все, что происходит в организме. Жизненно важный кислород проходит через гемоглобин пигмента крови из легких в отдельные клетки, где он обеспечивает получение энергии из питательных веществ. Получающиеся в результате метаболические конечные продукты и токсины проходят через плазму крови в почки, где они выводятся с мочой.
Вода как регулятор температуры
Кровь, которая циркулирует в нашем организме, гарантирует, что температура тела здорового человека составляет около 36,5 ° C. Если мы больны, наше тело часто защищается от возбудителей с повышенной температурой тела, которая может быть достигнута с помощью крови во всем теле.
Когда тепло или когда мы тренируемся, мы потеем. Наше тело делает это так, что пот переносит тепло из тела. Как это работает
30 000 тепловых датчиков находятся в нашей коже и собирают информацию о температуре. Затем они посылают соответствующие сигналы 3 миллионам потовых желез, которые расположены по всему нашему телу. Затем они образуют пот по мере необходимости. Снаружи пот оказывает охлаждающее воздействие на нашу кожу, так называемый «испарительный холод». Вы можете проверить это, протерев кожу влажной тканью. Когда вода испаряется, вы ощущаете охлаждающий эффект на вашей коже.
Так как пот на 99% состоит из воды, вы всегда должны пить его в достаточном количестве, чтобы предотвратить высыхание вашего тела. Когда вы занимаетесь спортом, вы теряете до одного литра в час.
Вода как разбавитель
Не только кровь и пот зависят от питьевого поведения. Все другие жидкости организма, такие как B. слюна, желудочный сок, моча или слезная жидкость также подвержены воздействию воды.
Содержание воды в различных жидкостях определяет их консистенцию.
Если воды больше, они более текучие, они могут течь быстрее и лучше выполнять свои функции.
Если мы обезвожены, поэтому у нас не было достаточно воды, это не так. Кровь становится гуще, течет медленнее и больше не может оптимально снабжать ткани.Кроме того, не может быть выделено достаточно токсинов и конечных продуктов метаболизма, потому что недостаточно воды, чтобы «промыть» организм. Наши мышечные клетки не получают достаточного количества питательных веществ и кислорода из крови, и через короткое время наши мышцы становятся слабыми - поскольку наш мозг также является мышцей, наша умственная деятельность также падает.
Все мы знаем ярко выраженный симптом обезвоживания: сухость во рту. Тогда наша слизистая оболочка производит меньше слюны, и это становится жестким и вязким.
