1021 подписчик

ТЕСТ на уровень вашей тревожности!!!

8 апреля 20208 апр 2020

1 мин

Особой подготовки не требуется. Главное постарайтесь ответить на вопросы максимально честно и подсчитайте сумму набранных баллов.

1. Я бываю раздражительным?
Да (3б)
Нет (1б)
Иногда (2б)

2. Мелочи выводят меня из себя.
Да (3б)
Нет (1б)
Иногда (2б)

3. Я спокоен и доволен собой.
Да (1б)
Нет (3б)
Иногда (2б)

4. Я зацикливаюсь на том, что у меня может не получиться то, что я делаю.
Да (3б)
Нет (1б)
Иногда (2б)

5. Я собран и легко концентрируюсь на том, что делаю. Мелочи не отвлекают меня.
Да (1б)
Нет (3б)
Иногда (2б)

6. Мне страшно смотреть в будущее. Оно кажется мне опасным.
Да (3б)
Нет (1б)
Иногда (2б)

7. Чужая негативная оценка делает меня раздраженным?
Да (3б)
Нет(1б)
Иногда (2б)

8. Я стараюсь избегать конфликтов и критических ситуаций.
Да (3б)
Нет(1б)
Иногда (2б)

9. Мне сложно доверять даже близким людям?
Да (3б)
Нет (1б)
Иногда (2б)

10. Я уверен в себе и чужое мнение не имеет на меня влияния.
Да (1б)
Нет (3б)
Иногда (2б)

11. Я еще долго помню свои неудачи и прокручиваю их в мыслях.
Да (3б)
Нет (1б)
Иногда (2б)

12. Я хотел бы быть таким же удачливым, как другие люди.
Да (3б)
Нет (1б)
Иногда (2б)

13. Мне спокойно и легко живётся.
Да (1б)
Нет (3б)
Иногда (2б)

14. Я уравновешенный человек.
Да (1б)
Нет (3б)
Иногда (2б)

15. Я опасаюсь высказать свое мнение.
Да (3б)
Нет (1б)
Иногда (2б)

16. Многие хотят мне навредить.
Да (3б)
Нет (1б)
Иногда (2б)

Если вы набрали от 16 до 26 баллов, то у вас низкий уровень тревожности и причин для беспокойства нет.

Если вы набрали от 27 до 37 баллов, то у вас средний уровень тревожности. Ситуация не критична, но есть с чем поработать. Рекомендую обратиться к психологу или провести самостоятельную работу по снижению уровня тревожности.

Если вы набрали от 38 до 48 баллов, то у вас крайне сильно выражена тревожность. Я рекомендую вам обратиться специалисту. Лучше сразу к психотерапевту.