Всем привет!
Думаю многие из наших соотечественников когда-то были на отдыхе , где питание происходит по системе «all inclusive». А те кто не был, тот планирует. Ведь так заманчиво, когда не нужно думать о своем питании.
Но худеющих это обычно приводит в панику.
Ведь столы просто ломятся от еды. Никто не контролирует твои порции. А если кому-то основных приемов пищи мало, то отели предлагают перекусы, системы поздних завтраков и ужинов. То есть, по сути, перерывов от еды может совсем и не быть.
Всего 7 дней отдыха и дома ваши весы вас не узнают.
Вот и я так думала, летя этой зимой в Египет, который туристы так и называют «страна все включено».
Однако, вернувшись через неделю домой я была горда собой и просто прыгала от счастья, взвесившись и узнав, что не набрала НИ ОДНОГО ЛИШНЕГО КГ! Можно подумать, что я ничего не ела. Ну да, конечно! Я впервые была в отеле со шведским столом. И, естественно, наслаждалась всеми его «плюшками».
Не буду ходить вокруг да около и перейду к тем маленьким моим хитростям, которые помогли мне остаться в своем весе.
- Если гарнир, то максимально полезный.
Я заметила, что все «отечественные» туристы берут большие порции риса, макарон и картофеля. Для меня, честно сказать, это было очень странно.
Для себя я решила, что я и дома такое поем, и на гарнир брала только овощи. Они не менее вкусные. И выбор тоже хорош: вареные, на пару, свежие, в салатах.
Лучше уж я съем жареный баклажан со специями, чем порцию спагетти.
- Что делать со сладостями?
Я заметила, что они стоят в самом начале, практически у входа. Их часто очень красиво украшают и выкладывают прямо-таки горами.
Нужно пройти мимо. Хотя бы вначале.
Их столько, что разобрать все не под силу даже самым голодным.
Так что сначала я выбирала свое основное меню, а уж в самом конце, когда уже поела, шла за десертом. Поверьте, потом уже не так голодно смотришь на это сладкое безумие. Выбор становится более осознанным.
Забыть о снек-барах.
Там все довольно тривиально. Бургеры, пицца, картофель-фри. Реже салаты и закуски. Бывает мороженое.
Мороженое в жаркую погоду освежает, но остальное…Промежутки между основными приемами пищи не такие уж и большие, так что желудок не успевает все переварить.
А снеки хороши в тех случаях, если по каким-либо причинам не успел к основному столу.
Лично я один раз съела мороженку и один раз попробовала бургер, так как мы вернулись из экскурсии и не успели на обед.
- Гулять, гулять и еще раз гулять.
Мы гуляли везде.
Днем ходили в местные магазины. До них было от 1,5 до 4-х км от нашего отеля. Вечером ездили в туристические зоны отдыха, где уже гуляли по пешеходным улицам.
Экскурсии тоже очень хороши в этом плане.
Некоторые отели настолько большие по площади, что можно заблудиться. Исследование территории отеля может занять несколько дней. И это прекрасно.
О бассейне говорить не буду, так как особо он ничего не дает. Все-таки мы там чаще просто сидим, а не плаваем, как в спортивных бассейнах.
Это не научное исследование. Но, мы ездили в составе трех взрослых человек, а лишний вес никто из нас не привез.
Если Вам понравилась моя статья, то поощрите меня пальчиком вверх, мне будет очень приятно.
Буду рада новым подписчикам, будьте счастливы и здоровы, а остал
