Все мы знаем что помидоры полезны, но на самом деле даже не представляем на сколько, если включить эту ягоду в рацион, и съедать минимум по одному помидору в день, вы будете не только здоровы, а также и чувствовать себя на 99% лучше.
Помидор изначально обнаружили в Южной Америке, и изначально он считался ядовитым.
Какие изменения могут произойти если есть один помидор в день ?
- У вас не будет недостатка в антиоксидантах.
Помидоры очень полезны, и они:
- Снижают холестерин.
- Усиливают иммунитет.
- Препятствуют появлению атеросклероза.
- Улучшают работу сердца.
В помидорах за наличие этого важного элемента отвечает "Ликопин", кстати благодаря этому пигменту помидоры и окрашены в красный цвет.
- Ваше зрение улучшится.
Давайте предположим что в вашем организме не хватает витамина А, глазам станет труднее обнаруживать свет и отправлять визуальную информацию мозгу, к счастью в помидорах этого витамина очень много.
В состав помидоров входят и другие элементы отвечающие за здоровье глаз, например пигменты под названием "Каротиноиды", наша сечатка, и хрусталик глаза содержат несколько видов каратиноидов они помогают фильтровать свет удаляя вредное для такней глаза излучение.
- Ваша кожа будет сиять.
Если вам приходилось покупать антивозрастную косметику то вы наверняка в её составе видели слово "Коллаген", это билок который помогает вашей коже оставатся плотной и упругой, но коллаген не работает в одиночку для этого ему требуется витамин С, он защищает кожу от вредоностных солнечных лучей.
Эксперементы показали что ежедневное потребление помидоров или томатной пасты снижает появлению солнечных ожогов, и других проблем кожи.
- Ваши волосы станут более густыми.
Помимо элементов питающих кожу вы текже получите суточную норму витамина К, который ускоряет рост волос, делает их сильнее, также он улучшает их структуру и внешний вид,
- Вы будете реже болеть.
Все мы слышали что, при простуде нужно употреблять витамин С, но если он включен в ваш ежедневный рацион то простуда, и ГРИП будут обходить вас стороной.
- У вас будут крепкие кости.
В помидорах содержится антиокседант, и кальцый которые сделают ваши кости крепче и сильнее.
Кроме того высокий уровень "Ликопина", препятствуют появлению остеопороза, опасное заболевание которое делает кости пористыми, и групкими.
На этом всё, если было интересно, и вы для себя узнали что-то новое, ставьте лайки, надеюсь статья была интересна и полезна , желаю всем больше помидоров, и здоровья, всем спасибо :)
Читайте: Полезные продукты для печени.
