Цинк играет жизненно важную роль в различных метаболических процессах организма. Дефицит цинка (гипоцинкемия) характеризуется недостаточным потреблением цинка с пищей. Это происходит из-за несбалансированной диеты.
Недостаток цинка приводит к широкому кругу заболеваний, таких как генетические нарушения, аномальный рост, проблемы с фертильностью у мужчин и женщин и т. д. Этот дефицит в основном наблюдается у беременных и кормящих женщин и детей младшего дошкольного возраста.
Причины дефицита цинка
Цинк необходим для поддержания жизненно важных функций организма. Следовательно, вы должны получать необходимое количество цинка с пищей или принимать добавки.
Нехватка этого необходимого микроэлемента появляется из-за вредных привычек питания, таких как сокращение потребления фруктов и овощей. Дефицит цинка является серьезной проблемой, и его следует лечить с помощью правильного питания.
Другие факторы, которые вызывают нехватку цинка, включают:
- неспособность организма поглощать микроэлемент в необходимом количестве;
- хроническая диарея;
- хроническая болезнь печени;
- хроническая болезнь почек;
- диабет;
- хирургическое вмешательство;
- последствия воздействия тяжелых металлов на организм.
Симптомы дефицита цинка
Общими симптомами нехватки цинка в организме являются:
- ломкость ногтей;
- перхоть;
- снижение аппетита;
- понос;
- сухость кожи;
- глазные инфекции;
- потеря обоняния и/или вкуса;
- сексуальная дисфункция или импотенция;
- пятна на коже;
- задержка роста;
Заболевания и лечение дефицита цинка
1. Беременность:
Дефицит цинка может создать осложнения во время родов. Трудные и длительные роды, кровотечение, послеродовая депрессия могут быть результатом низкого уровня цинка во время беременности.
[Читайте: Дефицит питательных веществ]
2. Гипогонадизм:
Это можно объяснить плохим функционированием репродуктивной системы. При этом заболевании яичники или яички не вырабатывают гормоны, яйца или сперматозоиды.
3. Иммунная система:
Дефицит цинка влияет на нормальное функционирование клеток. Это приводит к ослаблению иммунного ответа организма. Следовательно, человек с таким дефицитом привлечет больше инфекций. Цинк необходим для поддержания иммунитета.
4. Угревая сыпь:
Применение кремов на основе цинка является безопасным и эффективным средством лечения угрей. Следовательно, введение цинкосодержащих продуктов в ежедневный рацион поможет избавиться от нежелательных прыщей и угрей.
[Читать: К чему приводит дефицит витамина С?]
5. Язва желудка:
Цинк является жизненно важным микроэлементом для быстрого заживления ран. Соединения цинка оказывают благотворное действие и на язву желудка. Добавки цинка в соответствии с рекомендациями используются для лечения язвы, особенно на ранних стадиях.
6. Женские проблемы:
Дефицит цинка вызывает ПМС или нарушение менструального цикла. Во время беременности нехватка этого микроэлемента провоцирует депрессию.
7. Кожа и ногти:
Дефицит цинка приводит к возникновению заусенцев, белых пятен на ногтях, воспалению кутикулы, сыпи на коже, сухости кожи и плохому росту ногтей. Это может привести к вредным последствиям, таким как псориаз, сухость кожи, прыщи и экзема.
Цинк способствует обновлению клеток кожи. Кремы, содержащие цинк, наносятся на опрелости, порезы и раны, чтобы излечить их. Цинк обладает противовоспалительными свойствами; его дефицит провоцирует солнечные ожоги, волдыри и заболевания десен.
[Читать: Cимптомы дефицита витамина E]
8. Профилактика заболеваний щитовидной железы:
Цинк производит различные гормоны щитовидной железы. Он участвует в создании трийодтиронина (T3), который регулирует функцию щитовидной железы.
9. Настроение и сон:
Недостаток цинка приводит к поведенческим проблемам и нарушению сна.
10. Деление клеток:
Цинк играет важную роль в росте и делении клеток. Добавки с цинком рекомендуется принимать во время беременности для правильного роста и развития плода. Микроэлемент также необходим для набора массы тела и развития костей у детей.
11. Катаракта:
Сетчатка глаза содержит некоторое количество цинка. Его дефицит приводит к частичной или полной потере зрения. Регулярное потребление продуктов, богатых цинком, является профилактикой катаракты.
12. Выпадение волос:
Цинк помогает вырабатывать кожное сало, необходимое для роста здоровых и увлажненных волос. Это кондиционирует кожу головы и помогает вылечить перхоть. Кроме того, нормальное количество цинка в рационе помогает сохранить волосы сильными и здоровыми.
Дефицит цинка приводит к выпадению волос, их истончению и ломкости, облысению и появлению седых волос. Большинство шампуней от перхоти содержат цинк.
Некоторые важные советы:
- Потребляйте продукты, богатые цинком, в сыром виде т. к. микроэлемент теряется в процессе термической обработки.
- Принимайте добавки цинка только по рекомендации врача.
- Избегайте чрезмерного потребления этого микроэлемента.
