Бывают различные жизненные ситуации когда все валится из рук, не получается элементарно сконцентрировать свое внимание ни на чем и так продолжается в течение нескольких дней.
Из-за этого вы не можете - доделать проект на работе, какие-то домашние дела. И в какой-то момент вы чувствуете свое бессилие, апатию и неприятное ощущение, что все плохо, все лень.
Это самый основной признак вашей перегрузки.
В этот момент вам нужна техника, которая спасет вас из этой ситуации. Техника носит название « Тотальный отдых».
Дело в том, что культура отдыха в нашем мире не создана, да и некогда ее создавать. И мы с вами с самого детства занимаемся тем, что тратим и тратим свои ресурсы, физические, эмоциональные и умственные. Культура восстановления этих ресурсов в нашей стране совсем не развита.
Тотальный отдых – это то, что позволяет взять и перезагрузить ситуацию.
Техника очень простая. Вам необходимо на срок от 3х дней выключиться, заранее запастись едой, вы не должны заниматься никаким физическим или умственным трудом, никаких сериалов, фильмов и книг. Вы просто ничего не делаете и тем самым сделаете себе психологическую перезагрузку. И это состояние ничего - вы должны делать до тех пор, пока состояние не улучшится, то есть в вашей голове должны проясниться все противоречия, появится желание встать с кровати и что-то делать.
Тотальный отдых позволяет перезагрузиться, но нужно соблюдать основные два правила:
- Постараться исключить коммуникации с семьей, с родными. Да это сложно, но есть ситуации в жизни, когда лучше это сделать на три дня, чем месяцами ходить с гримасой.
- Исключить контакт с телефоном, компьютером и телевиденьем. Здесь нужно понимать, что мы живем в век информационной нагрузки. Информация постоянно поступает к нам. Мы смотрим телевизор, ходим в кино, переключаемся по сайтам. Наш мозг в итоге устает от такого обилия нового. Что делать? Оградите себя: избавьтесь от телевизора, заходите в Интернет только по работе, бывайте в тишине.
- Мы перегружаем себя: зрительно и через органы слуха, когда постоянно находимся в центре информационного потока — клубы, фильмы, сериалы, социальные сети. Безусловно, если мы живем в городе, мы не можем избавиться от их всех, но точно их необходимо сократить до определенного минимума.
