Бывают различные жизненные ситуации когда все валится из рук, не получается элементарно сконцентрировать свое внимание ни на чем и так продолжается в течение нескольких дней. Из-за этого вы не можете - доделать проект на работе, какие-то домашние дела. И в какой-то момент вы чувствуете свое бессилие, апатию и неприятное ощущение, что все плохо, все лень. Это самый основной признак вашей перегрузки. В этот момент вам нужна техника, которая спасет вас из этой ситуации. Техника носит название « Тотальный отдых». Дело в том, что культура отдыха в нашем мире не создана, да и некогда ее создавать. И мы с вами с самого детства занимаемся тем, что тратим и тратим свои ресурсы, физические, эмоциональные и умственные. Культура восстановления этих ресурсов в нашей стране совсем не развита. Тотальный отдых – это то, что позволяет взять и перезагрузить ситуацию. Техника очень простая. Вам необходимо на срок от 3х дней выключиться, заранее запастись едой, вы не должны заниматься никаким физи
Бывают различные жизненные ситуации когда все валится из рук, не получается элементарно сконцентрировать свое внимание ни на чем и так продолжается в течение нескольких дней.
Из-за этого вы не можете - доделать проект на работе, какие-то домашние дела. И в какой-то момент вы чувствуете свое бессилие, апатию и неприятное ощущение, что все плохо, все лень.
Это самый основной признак вашей перегрузки.
В этот момент вам нужна техника, которая спасет вас из этой ситуации. Техника носит название « Тотальный отдых».
Дело в том, что культура отдыха в нашем мире не создана, да и некогда ее создавать. И мы с вами с самого детства занимаемся тем, что тратим и тратим свои ресурсы, физические, эмоциональные и умственные. Культура восстановления этих ресурсов в нашей стране совсем не развита.
Тотальный отдых – это то, что позволяет взять и перезагрузить ситуацию.
Техника очень простая. Вам необходимо на срок от 3х дней выключиться, заранее запастись едой, вы не должны заниматься никаким физическим или умственным трудом, никаких сериалов, фильмов и книг. Вы просто ничего не делаете и тем самым сделаете себе психологическую перезагрузку. И это состояние ничего - вы должны делать до тех пор, пока состояние не улучшится, то есть в вашей голове должны проясниться все противоречия, появится желание встать с кровати и что-то делать.
Тотальный отдых позволяет перезагрузиться, но нужно соблюдать основные два правила:
- Постараться исключить коммуникации с семьей, с родными. Да это сложно, но есть ситуации в жизни, когда лучше это сделать на три дня, чем месяцами ходить с гримасой.
- Исключить контакт с телефоном, компьютером и телевиденьем. Здесь нужно понимать, что мы живем в век информационной нагрузки. Информация постоянно поступает к нам. Мы смотрим телевизор, ходим в кино, переключаемся по сайтам. Наш мозг в итоге устает от такого обилия нового. Что делать? Оградите себя: избавьтесь от телевизора, заходите в Интернет только по работе, бывайте в тишине.
- Мы перегружаем себя: зрительно и через органы слуха, когда постоянно находимся в центре информационного потока — клубы, фильмы, сериалы, социальные сети. Безусловно, если мы живем в городе, мы не можем избавиться от их всех, но точно их необходимо сократить до определенного минимума.