Садоводство как спорт: бесплатные упражнения в вашем саду. А вы знали, что ваша дача – это настоящий фитнес центр? Вот я не знал, пока однажды родители не заболели, и мне не пришлось там все лето им помогать.
Я привык регулярно посещать тренажерный зал, а тут практически переезд на несколько месяцев, так и форму спортивную потерять можно. Но не тут-то было, я разработал целую систему тренировок на своём участке.
Что делает садоводство хорошей физической активностью?Вряд ли бывает так, что на даче можно переделать все дела. Всегда надо что-то полить, что-то куда-то отнести, приколотить, поколоть дрова, вскопать, посадить и т.д. Постоянно в движении, а иногда и потаскать приходится всякие тяжести, например, вёдра с водой или как мне довелось выносить тяжеленный бачок из бани, чтобы произвести небольшой ремонт в полу.
Теряем ли мы вес, работая в огороде?Да, лично я за это лето скинул 5,5 кило. Мало того, что сама по себе постоянная работа на участке энергозатратна, так на свежем воздухе ещё и переедать не хочется. Калории улетают быстрее и что самое главное – незаметнее, когда ты с головой в работе. А всякие пироженки и сладости можно просто не привозить с собой из города и не будет никакого соблазна.
Какие мышцы при работе в огороде задействованы?
Нет такой группы мышц, которая при работе в саду была бы не задействована. Весь день на ногах, то с лопатой в руках, то вёдрами или телегой. Но одна мышца качается лучше всех – это сердце. Работа на даче это самая настоящая кардио-тренировка и не надо никаких беговых дорожек.
Садоводствонамного лучше и интереснее спортзала.
Иногда я тренировался с тем, что было под рукой: два ведра с водой и я их использовал как гири или гантели и качал руки. Отжимания и пресс на зелёной траве куда приятнее, чем в зале на грязном полу. Я повесил между крупными яблонями небольшую трубу и турник готов.
У меня в итоге был свой спортзал и полноценные тренировки в те дни, когда оставались на них силы, ведь работы и так много. Я всегда что-то придумывал в своей тренировочной программе и её совершенствовал, т.к. не было чётких фиксированных тренажёров, где нужно делать всё только определённым образом. Теперь я знаю точно, что летнее время буду использовать как возможность тренироваться не в помещении, а на свежем воздухе. За эти пару месяцев я стал гораздо лучше себя чувствовать и перестал к работа на даче относиться именно как к работе. Это по-настоящему полезные для здоровья упражнения.
Если же вам понравилась статья нажмите на ПОДПИСАТЬСЯ и поставить ЛАЙК.
Мне будет очень приятно и это мотивирует писать новые статьи.