Тему эту я решил разобрать в связи с огромным количеством вопросов и жалоб, которые приходят ко мне от подписчиков и читателей.
Иногда складывается ощущение, что вообще не существует адептов боевых искусств, которых бы не затронули проблемы с плечевыми, коленными, тазобедренными и локтевыми суставами, а так же с позвоночником.
И если у молодых – это травмы, то у тех, кто отзанимался несколько десятков лет – это хронические профессиональные спортивные заболевания.
И это у практически 100% занимающихся.
Правда отмечу, что речь я поведу в основном о соотечественниках.
И вот это как раз очень странно.
Потому, что многие адепты, особенно традиционных направлений постоянно бравируют тем, что именно занятия традиционными направлениями способствуют долголетию, сохранению физического здоровья и молодости суставов аж до самого конца.
И ведь с этим иногда сложно поспорить, глядя резвых японских и китайских дедушек в кимоно и т.п., которые в весьма преклонных летах легко, ловко и непринуждённо делают то, что молодым не по плечу.
Вот и возникает несостыковочка – китайским и японским дедушкам, значит, их наука помогает сохранить «спортивное» долголетие, а «белькам» - нет, скорее наоборот.
Почему же так?
Может дедушки придуряются на одной силе духа, а на самом деле еле скрипят?
Да нет… На самом деле всё объясняется довольно просто.
Дело в том, что пожилые (да и молодые) азиаты огромное количество времени посвящают различного рода разминочным комплексам, растяжке, укреплению суставов и сухожилий и т.п.
Вот в этом основной ключ к здоровью опорно-двигательного аппарата.
Но среди «бельков» почему-то бытует стойкое мнение, что именно занятия боевыми искусствами способствуют молодости суставов, гибкости и ловкости до глубочайшей старости.
Так вот это самая большая ошибка.
Дело в том, что оздоровительные практики и непосредственно боевое искусство – это разные вещи.
И если первое сохраняет и улучшает здоровье опорно-двигательной системы, то второе разрушает её.
Правильное сочетание способно уравновесить негативное влияние позитивным.
Но для этого необходимо заниматься оздоровительными практиками не меньше, чем самими боевыми искусствами, а может и больше.
Гибкость, ловкость и подвижность дают специальные практики.
Да, эти практики хорошо сочетаются в ряде единоборств с боевыми практиками.
Но это всегда дело выбора самих адептов боевых искусств – сочетать или не сочетать.
Так вот, в азиатской культуре всё это хорошо сочетается.
А в западной культуре – нет. Ну если только среди тех, кто целенаправленно занимается практикой специальных оздоровительных систем (йога, цигун, тайцзи и т.п.).
Это только кажется, что эти практики неразделимы с боевыми искусствами, например, как и медитация.
Но всё это разные вещи.
Их можно и полезно практиковать вместе, и сочетать между собой.
И тогда это приносит очень хорошие результаты.
Особенно для боевых искусств.
Но стоит заметить, что все эти оздоровительные практики вполне самодостаточны.
Они могут к боевым искусствам не иметь никакого отношения.
Более того, все эти практики могут сочетаться с любыми боевыми искусствами.
Хоть с боксом, хоть с любой борьбой, хоть с ММА.
Все эти оздоровительные практики могут приобретать в сочетании с боевыми искусствами вид специальных разминок, суставных гимнастик, комплексов растяжки и пр.
Они очень помогают мобилизовать опорно-двигательную систему для тренировки, но сохранить свой оздоровительный эффект может присутствовать лишь при условии, что на них (практики) будет затрачено достаточное количество времени.
Иногда это время должно превышать занятия боевыми практиками.
Вот самый большой недостаток западных боевых практик в том, что в них есть только боевые практики.
Может для боевых искусств, как таковых, это и достоинство, т.к. все усилия собираются в фокус совершенствования в боевой составляющей. Но это приводит к планомерному и методичному разрушению опорно-двигательного аппарата.
Вот как всё просто, на самом деле.
Стоит только соединить западные боевые искусства с оздоровительными практиками, и можно будет тренироваться всю жизнь, сохраняя отличное здоровье опорно-двигательного аппарата.
И чем человек старше, тем больше времени стоит уделять таким оздоровительным практикам.
Я скажу более. Если время лимитировано, то имеет смысл отдать предпочтение оздоровительным практикам.
Т.е., если нет времени на полноценную специальную разминку перед тренировкой, то тренировка прямо противопоказана.
Лучше сделать разминку вместо тренировки – пользы от этого будет намного больше.
Есть множество восточных оздоровительных практик.
Но, как я написал выше, они не снискали широкого распространения у адептов современных боевых систем.
Да и у западных адептов восточных боевых искусств та же беда.
Проблема в том, что в таких восточных оздоровительных практиках много эзотерики, духовной составляющей и прочих разностей, идущих в нагрузку к чисто физическому аспекту.
Это не всегда хорошо, т.к. мешает интеграции.
Западному человеку больше подходят более научные, прагматичные, логически понятные методики.
Одну из таких, я предлагаю вашему вниманию.
---------
Я, врач ортопед-травматолог и мануальный терапевт, создал и выпустил специальное полноценное комплексное пособие (видеокурс)
ДЛЯ ВСЕХ ЛЮДЕЙ, ЖЕЛАЮЩИХ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ И АКТИВНЫМИ!
Я не говорю, что это для «пациентов».
Нет! Этот курс не только для больных, но, так же и для здоровых, выздоровевших и выздоравливающих
Вам интересно познакомиться этой методикой?
Тогда пройдите по этой ссылке
http://markt.budoshin.ru/budoshin/doctorshilov/kurs-pozvonochnik/buy-a-course
Михаил Шилов (malleus maximus) врач: хирург, ортопед-травматолог, мануальный терапевт Мастер Спорта России
P.S.
Ну, и кроме того, если Вы до сих пор не знакомы с моим БЕСПЛАТНЫМкурсом «Остеохондроз? – Нет! Не слышали!», то Вы можете прямо сейчас забрать его, пройдя по этой ссылке >>> http://doctorshilov.com/?page_id=197
---------
А ещё посмотрите видео из серии "Подкасты за рулём", в котором я разобрал тему статьи более детально.
www.correct-ura.ru
www.doctorshilov.com
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России,
5 DAN Karate WFF, Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт
Мой Инстаграм: www.instagram.com/shiloffm
Мои проекты на YouTube:
Михаил Шилов
Михаил Шилов live channel
makiwara
BUDOSHIN
