Доктор Шилов: Медицина. Спорт. Путешествия.

Вчера наконец -то взял и за 5 минут сделал справку о доходах для налоговой, которую не мог сделать с нового года ))) И сразу вспомнилось: Прокрастинация научила выполнять меня тридцати минутную работу за 8 часов, а восьмичасовую за 30 минут. А ещё я перфекционист-прокрастинатор ))) У меня правило: Лучше сделать идеально никогда, чем сейчас, но кое-как ))) #философшилов #прокрастинация #правдажизнишилова #мудростьшилова

В кризис нужно покупать здоровье, а не гречку !!! Для сохранения любого привычного уровня жизни во время любого экономического кризиса, сопровождающегося повышением цен и дефицитом, придётся работать намного больше. Но быть эффективным, сохраняя высокую работоспособность, имея проблемы со здоровьем, очень сложно. Кроме того, при перегрузках здоровье можно надорвать, если не иметь его запас. И одно из первых мест остаётся за здоровьем опорно-двигательного аппарата. Если болит шея, спина, суставы, то вы точно не сможете работать, даже сидя перед компьютером. Да что там, даже лёжа. не говоря уже о физическом труде. Именно поэтому имеет смысл в кризис инвестировать именно в здоровье. Ведь оно - это тот самый ресурс, который поможет пережить сложные времена. © Михаил Юрьевич Шилов #докторшилов37 Ортопед, остеопат, мануальный терапевт, рефлексотерапевт, клинический психолог

Последняя макивара МБШ 2.0. была продана прямо из спортивного зала фанату более 10 лет назад. С того времени и по сей день выпускается только макивара МБШ 2.1. #макиварышилова #макиварамбш #мбш #портативнаямакивара

Я уважаю стариков - когда они милые, приятные в общении люди, интересные собеседники, жизнелюбцы... Но если человек противен в 20 лет, омерзителен в 40 и сущая сволочь в 60, то почему его нужно уважать только за то, что он состарился и обзавёлся болезнями? Это риторический вопрос, если что ))) #старость #уважение #болезни #личность #философшилов #наблюденияшилова #правдажизнишилова

Работа зимой на макиваре Камертон Шилова #камертоншилова #макиварышилова #макиваракамертон

Мануальная терапия Доктора Шилова. Мануальная диагностика шейного отдела позвоночника. Михаил Юрьевич Шилов #докторшилов37 Остеопат, мануальный терапевт, ортопед, рефлексотерапевт, клинический психолог

Слова, как ключи. Правильно подобрав их, можно открыть любую душу и закрыть любой рот. #мудростьшилова #философшилов #слова #ключи

Минутка самомотивации #проекткорректура #михаилшилов37

Поиск причин решает исход #философшилов #отношения #психологияшилова #причины #мудростьшилова

Повреждение менисков коленного сустава Что такое мениски Мениски — это хрящевые прокладки в коленном суставе, выполняющие роль амортизаторов и стабилизаторов. В каждом колене есть два мениска: внутренний (медиальный) и наружный (латеральный). Они располагаются между бедренной и большеберцовой костью. Причины повреждений Основные причины травм менисков: Спортивные травмы при занятиях футболом, хоккеем, лыжами Неправильные движения при фиксированной стопе Глубокие приседания Бытовые травмы, например, при выходе из автомобиля Симптомы повреждения Характерные признаки травмы: Боль в колене, которая может появиться не сразу Ограничение движений Блокировка сустава при некоторых типах разрывов Дискомфорт при подъеме по лестнице Отечность в области колена Диагностика и лечение Для диагностики используется МРТ коленного сустава. Лечение может быть: Консервативным — включает физиотерапию и противовоспалительные препараты Хирургическим — чаще всего проводится артроскопически Профилактика Чтобы снизить риск повреждения менисков: Регулярно укрепляйте мышцы ног Соблюдайте правильную технику выполнения упражнений Используйте подходящую спортивную обувь Контролируйте вес Избегайте резких движений при фиксированной стопе При появлении первых симптомов повреждения мениска важно своевременно обратиться к врачу для правильного лечения и предотвращения осложнений. #мениски #травмамениска #боливколенях #коленныесуставы #ликбезотдокторашилова

Макивара МБШ - Макивара боксёрская Шилова В "простонародии" Макивара Бадюка-Шилова. Современная портативная макивара премиального класса с регулируемыми упругостью и силой сопротивления. Легко закрепляется на вертикальные поверхности (деревья, столбы). Для крепления к стене оптимально используется специальная настенная платформа, позволяющая быстро изменять уровень крепления макивары. Настоящие #макиварышилова только у меня, автора и разработчика (патент) - Михаила Юрьевича Шилова +79065142414 #макиварамбш #МБШ #макивара #портативнаямакивара

Сила и мощь, мясо и жир ))) Короче, всё по-красоте... Тренировка в своём спортивном зале. Когда-то я увижу свой пресс в полной красе ) Он и сейчас через 10 см жира виден. А когда жира не будет - зрелище будет эпическое. Там мяса до дури ) #михаилшилов #проекткорректура #тренировкишилова