⠀
Вы можете ходить на занятия йогой уже какое-то время, ощущать прогресс, входить глубже в асаны, но при этом делать это неправильно
⠀
Давайте, проведём небольшой эксперимент: встаньте в, казалось бы, самую простую асану - позу горы.
В тадасане вы должны стоять прямо, ноги активны, руки вытянуты вдоль тела, макушка тянется вверх.
Всё просто, да?
А теперь закройте глаза.
⠀
Можете ли вы так же прямо и ровно стоять? Или вес начинает гулять с правой ноги на левую и обратно? Удаётся ли поймать тот момент, когда он распределён ровно?
⠀
А ведь это простая асана, но и она требует не просто сосредоточения ума, но и понимания - как распределить вес по стопе, как напрячь бёдра, в каком положении должен быть таз, и так далее, и так далее.
⠀
Если столько нюансов в тадасане, только представьте, какие глубины знаний вам откроют другие позы.
Например, небольшая корректировка положения бедра в триконасане (как на фотографии) может вывести ваш подход к этой позе и вашу практику на новый уровень.
⠀
Это важно для собственных занятий - не попустительствовать себе, не облегчать себе работу, а включать все мышцы. В той же триконасане можно достаточно легко простоять долгое время, если не раскрывать бёдра и не стараться вытягивать тело. Но только какая от этого польза?
Ещё важнее понимать асаны преподавателю - видеть, как их выполняют ученики, что они делают не так и ставить из на путь истинный
⠀
Поэтому на наших курсах мы уделяем особое внимание отстройке асан и корректировкам - чтобы каждый ученик не только сам понял, как выполнять ту или иную позу, но и смог объяснить другим, а если необходимо - и поправить.
⠀
Вопрос этот несколько щепетильный, поскольку не все любят, когда до них дотрагиваются. Многое зависит от учителя и того, как он делает. Но и вы здесь должны понимать, что вам пытаются помочь - как доктор пациенту.
А как вы относитесь к корректировкам инструктора во время занятий?
#акшийога #отстройка асан #корректировка асан #йога практика #йога мск
