Привет друзья.
Часто бывает так, что чувствуется усталость, слабость в ногах и голова при этом теряет свою ясность. Вам знакомо?
Вот упражнение, позволяющее вам восстановить хорошие ощущения. Просто с великолепным эффектом.
Следует лечь на пол, на спину. Руки вдоль туловища. Потянуть носки ног на себя, затем от себя. Сделать подобные движения сто раз.
Вы еще не начали делать? Дочитаете чуть позже.
Почувствуйте новые ощущения. Легкость в ногах. Создавайте эти ощущения каждый день. Делайте упражнение несколько раз в день при появлении усталости в ногах. При минимуме времени хороший результат.
Упражнение Льва Толстого.
Лев Толстой сохранил ясность в мышлении и хорошее здоровье до старости. Простое упражнение имитирующее косьбу травы.
Стоя, тело расслаблено, руки опущены. Выполняется легко и свободно. Поворот вправо, правая рука движется за спину, левая рука- к правому боку.
Поворот влево. Левая рука совершает движение за спину, правая к левому боку. Движения рук без усилий, повороты- легкие скручивающие движения позвоночника.
Важно. Дыхание. Выдох резкий с надувание щек, с усилием через сомкнутые губы.
Помогает решить проблемы с легкими, нормализует давление, пульс.
Начинать с 3-5 минут, доводить до 15-20. При головокружении прекращать. Головокружение на первом этапе- нормально.
Вы еще сидите? В легкости и видимой простоте- высокая эффективность. Разработал доктор П. Попов.
Некоторые люди стараются экономить на времени, но очень часто такая экономия ведет к существенным затратам в будущем.
Здоровья и хорошего самочувствия.
Друзья, многие, очень положительно относятся к интересной информации, жмут на палец вверх и подписываются на канал.
